ぎっくり腰は再発しやすい？ゼロスポ南浦和での根本改善
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はじめに
こんにちは、ゼロスポ鍼灸・整骨院【南浦和】です。突然の強い痛みで動けなくなる「ぎっくり腰」は、経験したことがある方も多いのではないでしょうか？ ぎっくり腰は一度治っても、再発しやすいという特徴があります。痛みがなくなったからといって、原因を放置すると何度も繰り返してしまう可能性があるのです。
今回は、ぎっくり腰が再発しやすい理由や、予防法、当院での治療方法について詳しくお伝えします。
ぎっくり腰の原因とは？
ぎっくり腰の主な原因として、以下のようなものが挙げられます。
1. 筋肉の疲労と柔軟性の低下
長時間の同じ姿勢や過度な運動によって筋肉が疲労し、柔軟性が低下します。特に腰回りの筋肉が硬くなると、ちょっとした動作で負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こします。
2. 姿勢の悪さ
デスクワークやスマートフォンの使用によって猫背や反り腰になると、腰に大きな負担がかかります。長年の姿勢不良が積み重なり、ぎっくり腰のリスクを高めるのです。
3. 筋膜の癒着
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、運動不足や長時間の同じ姿勢により癒着（かたまり）が起こります。この癒着が腰部の可動域を狭め、ぎっくり腰の原因になります。
4. ストレスや自律神経の乱れ
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。これが腰への負担を増やし、ぎっくり腰を引き起こしやすくします。
ぎっくり腰になったときの応急処置
もしぎっくり腰になってしまった場合、適切な処置をすることで症状の悪化を防ぐことができます。
1. すぐに安静にする
強い痛みがある場合は無理に動かず、楽な姿勢で休みましょう。痛みが軽減してきたら、少しずつ動き始めることが大切です。
2. 冷やす or 温める？
ぎっくり腰の直後は炎症を抑えるためにアイシング（冷やす）が有効です。発症から48時間経過したら、血流を促すために温めるのが良いでしょう。
3. 痛みを和らげる姿勢をとる
・仰向けで膝を軽く立てる ・横向きで膝を曲げ、クッションを挟む これらの姿勢を取ることで、腰への負担を軽減できます。
4. 市販の湿布やサポーターを活用する
急性期は消炎鎮痛作用のある湿布を貼り、痛みを軽減しましょう。また、腰を支えるコルセットやサポーターも活用すると安心です。
ゼロスポ南浦和での施術の流れ
当院では、ぎっくり腰の原因を根本から解消し、再発しにくい身体づくりを目指します。
1. カウンセリング・検査
初回の来院時に、カウンセリングシートを記入していただき、問診・全身のバランス検査を行います。痛みの原因を解明し、最適な治療計画を提案します。
2. 施術
施術では以下のアプローチを組み合わせて行います。
- ゼロ整体：筋肉を緩め、関節の可動域を広げることで腰への負担を軽減。
- ハイボルト治療：神経や筋肉の深部に働きかけ、痛みを素早く改善。
- 楽トレ（EMS）：インナーマッスルを鍛え、再発を防ぐ。
- 鍼灸治療（必要に応じて）：血流を促進し、筋緊張を和らげる。
3. 施術後のフォロー
施術後は、症状の変化を確認しながら、今後の治療計画を説明します。また、セルフケアとしてストレッチや姿勢改善のアドバイスも行います。
ぎっくり腰の再発を防ぐ方法
1. 姿勢改善のストレッチ・エクササイズ
腰に負担をかけないよう、ストレッチや軽いエクササイズを継続することが重要です。
2. デスクワークの工夫
- 椅子の高さを調整し、足がしっかり床につくようにする。
- 1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす。
3. 生活習慣の見直し
- 硬すぎる寝具や柔らかすぎるソファは腰に負担をかけるため、適切なマットレスや椅子を選ぶ。
- 毎日のウォーキングやストレッチを取り入れる。
他院との違い
ゼロスポ鍼灸・整骨院【南浦和】では、ぎっくり腰の再発を防ぐために、以下のような強みがあります。
- 国家資格者による施術 経験豊富なスタッフが、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療を行います。
- 最新機器を活用した施術 ハイボルト治療や楽トレなど、最新の技術を活用し、早期回復を目指します。
- 根本改善を重視 その場しのぎではなく、原因を徹底的に分析し、再発しない身体づくりをサポートします。
まとめ
ぎっくり腰は、適切な治療と予防を行うことで、再発のリスクを大幅に減らせます。ゼロスポ鍼灸・整骨院【南浦和】では、痛みの除去から根本改善まで、一貫したサポートを提供しています。
もし「ぎっくり腰が再発しそう」「腰に違和感がある」と感じたら、お気軽にご相談ください。あなたの健康を全力でサポートいたします！
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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