【肩こりを根本改善】ストレッチとセルフケアで快適な毎日を｜ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院
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こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院です。
さいたま市南浦和で、「慢性的な肩こりがつらい」「デスクワークで肩がガチガチ」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」…そんなお悩みを抱えていませんか？
現代人にとって「肩こり」はまさに“国民病”とも言われるほど身近な症状です。しかし、原因は一人ひとり異なり、表面だけをほぐすケアでは根本改善にはつながりません。
当院では、姿勢や骨格の歪みを整える“ゼロ整体”を中心に、日常で取り入れやすいストレッチの指導、さらに再発しにくい体づくりをサポートするケア指導を通して、肩こりの根本治療を目指しています。
この記事では、
「肩こりの原因」
「ストレッチの効果」
「当院の肩こり治療の流れとケア指導」
について、わかりやすくご紹介します。
肩こりは“筋肉”だけの問題ではない？
肩こりとは、首や肩まわりの筋肉が過度に緊張して、血行が悪くなることで痛みや重だるさ、不快感を感じる状態を指します。しかし、その原因は単なる「筋肉の疲労」だけではありません。
✅姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）
長時間のパソコン作業やスマホの使用により、頭が前に出た姿勢になると首や肩への負担は増大します。
さいたま市の当院にも、こうした姿勢からくる肩こりでお悩みの方が多く来院されます。
✅骨盤の歪み
骨盤の歪みは背骨全体に影響し、結果的に肩の筋肉にも余計な負担をかけます。南浦和駅近くという立地から、産後の骨盤矯正を通じて肩こりが改善したという声も多く寄せられています。
✅インナーマッスルの衰え
姿勢を支える“インナーマッスル”が弱まると、身体のバランスが崩れ、筋肉が代償的に過緊張を起こして肩こりを引き起こします。
これらの原因を見極め、根本から整えていく必要があります。
ストレッチが肩こりに効く理由とは？
「肩こりにはストレッチが良い」とはよく聞きますが、なぜ効果があるのでしょうか？
その理由は主に次の3つです。
1．筋肉の緊張をゆるめる
肩まわりの筋肉が緊張すると血流が悪くなります。ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が増し、血流が促進されて酸素や栄養が届きやすくなります。
2．関節の動きを改善する
肩甲骨や背骨まわりの可動域が広がることで、姿勢が整い、肩への負担が減ります。
南浦和の当院では、こうした可動域の改善を狙ったストレッチも積極的に取り入れています。
3．自律神経の安定にも効果的
深い呼吸とともに行うストレッチは、副交感神経を優位にし、ストレスの軽減にもつながります。
さいたま市で忙しく働く方の中には、肩こりと同時に頭痛や不眠などの不調も訴える方が多く、ストレッチは心身のケアとしても有効です。
肩こりに対するゼロスポ南浦和院のアプローチ
ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、「その場しのぎ」ではなく「根本改善」を目指して、以下のようなアプローチで施術を行っています。
①問診・姿勢分析・筋肉バランス検査
まずはカウンセリングと姿勢分析を行い、肩こりの原因を徹底的に特定します。
②ゼロ整体（骨格矯正＋筋肉調整）
肩こりを引き起こす原因となる、姿勢や骨盤の歪みに対してゼロ整体を行います。
バキバキしない、優しく動かすソフトな矯正なので、女性や高齢の方でも安心して受けられます。南浦和で肩こり整体をお探しの方にも好評です。
③ハイボルト療法・マイクロカレント・超音波
ピンポイントで痛みの原因を探れるハイボルト療法、組織の修復を促進するマイクロカレント、炎症を抑える超音波治療など、症状に応じて電気治療を組み合わせます。
④楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化
肩こりの原因がインナーマッスルの低下であれば、EMS（楽トレ）で効率よく鍛えて姿勢の安定化を図ります。
寝たままでOKなので、体力に自信がない方にもおすすめです。
⑤セルフケア＆ストレッチ指導
ご自宅でもできるストレッチを一人ひとりの状態に合わせて指導します。
また、生活習慣やデスクワーク中の姿勢指導なども行い、さいたま市で肩こりに悩む方の毎日をトータルでサポートします。
よくある質問Q&A
Q. 整骨院で肩こりの治療は保険適用になりますか？
A. 基本的に肩こりの慢性症状は自費施術となりますが、急性の原因が明確な場合は保険適用になることもあります。まずはお気軽にご相談ください。
Q. どのくらい通えば肩こりは改善しますか？
A. 症状や原因によって異なりますが、週1〜2回の施術を1ヶ月〜2ヶ月続けることで変化を感じる方が多いです。継続することで再発予防にもつながります。
Q. 南浦和駅からのアクセスは？
A. 南浦和駅から徒歩3分とアクセス抜群です。さいたま市内だけでなく、近隣エリアからも多くの方にご来院いただいています。
まとめ｜さいたま市南浦和で肩こりの根本改善を目指すなら
肩こりは一時的なマッサージや湿布では根本改善は難しいケースが多く、骨格・筋肉・姿勢・生活習慣までトータルで見直す必要があります。
当院では、「ゼロ整体」「ストレッチ」「ケア指導」を組み合わせたオーダーメイド施術を行い、肩こりを改善すると同時に、再発しにくい健康な身体づくりをサポートしています。
✅ さいたま市南浦和で肩こりにお悩みの方
✅ ストレッチやセルフケア方法も知りたい方
✅ 根本から改善して快適な毎日を送りたい方
ぜひ一度、ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院までご相談ください。
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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