【その腰痛、実は“姿勢”が原因かもしれません】

「朝起きたら腰が痛い」
「立ちっぱなしや座りっぱなしで腰が重だるい」
「長年の慢性的な腰痛に悩まされている」

そんな方に、ぜひ知っていただきたいのが「猫背」や「反り腰」など姿勢の歪みが腰痛を引き起こしているケースです。

実際に南浦和のゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院にも、
「整形外科では異常なし」「湿布や痛み止めでは改善しない」
という方が多く来院され、根本的な姿勢矯正で改善へと向かっています。

【腰痛の大きな原因は“骨盤と背骨の歪み”】

腰痛は、筋肉の張りや使いすぎによって起きることもありますが、
それ以上に見逃せないのが姿勢の崩れです。

中でも特に多いのが、次の2つのタイプです。

● 猫背タイプ
背中が丸まり、骨盤が後ろに傾くことで腰の筋肉に常に負担がかかっている状態。
肩こり・首こりと併発するケースも多く、「腰が伸ばせない」「疲れると痛む」という特徴があります。

● 反り腰タイプ
骨盤が前に傾き、腰が過剰に反っている状態。
腰の関節や椎間板への圧迫が強くなり、「立っていると腰が痛くなる」「仰向けで寝ると違和感がある」という声が多いです。

どちらも「骨盤の歪み」が大元にあり、
姿勢が崩れることで筋肉のバランスが乱れ、腰痛を繰り返す体になってしまうのです。

【姿勢と腰痛の関係、こんな方は要注意！】

以下のような生活習慣がある方は、猫背や反り腰による腰痛が起きやすくなります。

• デスクワーク中心で長時間座っている

• スマホやPCを見る時間が長い

• ハイヒールをよく履く

• 出産後に体型が戻らない

• 運動不足で筋力が低下している

• 脚を組むクセがある

これらはすべて、「骨盤が不安定になる」リスクを高めます。
また、猫背は上半身の重さが前方に偏り、反り腰は下半身の重さが後方に偏るため、
どちらの姿勢でも腰が絶えずストレスを受けている状態になります。

腰痛についてはこちらでも説明しております

【腰痛を根本から治すなら、“姿勢”の見直しが最優先】

腰痛に悩む方の多くは、痛みが出たときだけ対処する「対症療法」になりがちです。
しかし、痛みが一時的に和らいでも、姿勢が整っていない限り再発は避けられません。

だからこそ南浦和の整骨院では、以下の流れで施術を行います。

① 骨盤・背骨・筋肉のバランスを検査
② 姿勢タイプ（猫背・反り腰）を明確に判断
③ 生活習慣や動作のクセもカウンセリング
④ 最適な施術メニューを提案し、根本改善へ

このように、腰の痛みの「原因」を正確に突き止めて対応することが根本改善の第一歩になります。

【姿勢からくる腰痛に効果的な4つの施術法】

南浦和のゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、猫背・反り腰が原因となる腰痛に対して、
4つの柱となる施術を組み合わせて、根本的な改善を目指しています。

その4つとは、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸。
それぞれが独自のアプローチを持ち、重なり合うことで再発しにくい体づくりをサポートします。

● ゼロ整体：骨盤と背骨を整え、姿勢を“ゼロの位置”へリセット

「ゼロ整体」は、当院独自の施術法で、
猫背や反り腰など姿勢の崩れを骨格レベルから整えることを目的としています。

「バキバキ」「ポキポキ」といった矯正ではなく、
関節や筋肉の動きを滑らかにしながら正しい位置へ導く“ソフト矯正”が特徴です。

例えば猫背の方には、

• 背中の丸まりを取る肩甲骨・胸郭への調整

• 骨盤の後傾を改善する股関節の可動域向上

反り腰の方には、

• 骨盤前傾を抑える腹部・ハムストリングの緊張緩和

• 腰椎の過伸展を防ぐインナーマッスル強化の導入

といったように、原因別にアプローチを変えた施術を行います。

● ハイボルト療法：腰部の深層筋・神経に直接働きかける

腰の痛みが強い場合には、まずはハイボルトによる鎮痛・検査施術を行います。

ハイボルトは、高電圧の電気刺激を使い、
筋肉・神経の深部まで届く唯一の物理療法とも言われます。

以下のようなケースに特に効果的です：

• 腰回りがガチガチに硬くなっている

• 筋肉の炎症や神経過敏が考えられる

• どの部位が原因か判断しにくい

検査としても使えるため、「痛みの根本原因を特定する」ことができ、
ピンポイントで問題箇所にアプローチできるのが大きな魅力です。

● 楽トレ：姿勢保持に欠かせない“インナーマッスル”を寝たまま強化

猫背・反り腰ともに、骨盤の安定性が欠けている場合が多く、
その背景にはインナーマッスル（深層筋）の弱さがあります。

「運動が苦手」「時間が取れない」という方にもおすすめなのが、当院の楽トレ。
特殊なEMS機器を使用し、寝たままで深部の筋肉までしっかり刺激します。

鍛えることで得られる効果は、

• 骨盤の位置を安定させる

• 腰や背中にかかる負担を軽減

• 姿勢を無理なく維持できるようになる

などがあり、特に再発防止において欠かせない施術の一つです。

● 鍼灸施術：血流改善と自律神経調整で、腰まわりの慢性痛にも対応

腰痛は筋肉や骨格だけでなく、血流の悪さや自律神経の乱れも関係しています。

鍼灸は、ツボや経絡を刺激することで、
以下のような効果が期待できます。

• 腰まわりの筋緊張をゆるめる

• 血行を促進して疲労物質を排出

• 自律神経の働きを整えて、痛みを感じにくい体へ

特に以下のツボは腰痛に効果的とされ、当院でも多く活用しています。

• 腎兪（じんゆ）…腰部の血流を改善

• 委中（いちゅう）…脚の疲れや腰の緊張を緩和

• 命門（めいもん）…エネルギー循環を整える

鍼灸は薬を使わず自然治癒力を引き出す方法なので、
体質改善としても非常に人気が高い施術です。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

【4つの施術を組み合わせて、“痛みが戻らない体”へ】

ゼロ整体で姿勢を整え、
ハイボルトで痛みを抑え、
楽トレで支える力を強化し、
鍼灸で内側から体の調子を調える。

この4ステップが、根本から改善し、再発しにくい腰痛対策として機能しています。

【腰痛・猫背・反り腰に関するよくある質問（Q&A）】

Q1：猫背や反り腰があると、腰痛はなかなか治らないですか？
→ はい、姿勢の乱れがある場合、腰への負担が継続してかかるため、痛みが再発しやすくなります。
当院では「なぜその姿勢になったのか？」という原因から施術を行うため、根本からの改善と再発予防が可能です。

Q2：ゼロ整体は痛くないですか？矯正が怖いのですが…
→ ご安心ください。ゼロ整体はソフトな手技による矯正で、バキバキと鳴らすような施術は行いません。
お子様からご高齢の方まで幅広く受けていただける、安心・安全な施術法です。

Q3：仕事でなかなか通院できません。土日祝はやっていますか？
→ はい、当院は土日祝も営業（9時～19時）しています。
平日は20時までの受付なので、お仕事帰りにも無理なく通っていただけます。

Q4：楽トレだけ受けることもできますか？
→ もちろん可能です。ただし、最初は姿勢や筋肉のバランスを正確に把握した上で、
必要に応じて他の施術（ゼロ整体・鍼灸など）を組み合わせることで、より効果的な改善が期待できます。

【南浦和駅徒歩3分！通いやすく、継続しやすい整骨院です】

ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院は、JR南浦和駅から徒歩3分の好立地にあり、
近隣にはコインパーキングも完備（※当院が一部負担）しています。

また、以下の点でも通いやすさがご好評いただいています

• 土日祝も営業で、平日が忙しい方も安心

• お子様連れでも通院OK

• 清潔で明るい院内空間と、丁寧な接遇対応

• 女性スタッフも在籍しており、デリケートな相談も安心

通院の頻度や期間についても、お一人おひとりの生活に合わせたご提案をしていますので、無理なく通い続けることができます。

詳しいアクセスはこちらから

【腰痛は、「姿勢から整える」ことで改善できます】

「湿布を貼ってもすぐ戻る…」
「姿勢が悪いのはわかっているけど、どう直せばいいかわからない…」
「年齢のせいとあきらめていたけど、痛みがどんどん増している…」

そんな声を、私たちは何度も聞いてきました。

でも、だからこそお伝えしたいのです。
腰痛は、“あきらめる痛み”ではありません。

猫背や反り腰を整え、骨格と筋肉のバランスを調整し、
日常生活で負担がかかりにくい体に変えていくことで、
「腰の痛みを気にせず動ける」未来が手に入ります。

【今こそ、「自分の体を整える」第一歩を踏み出しませんか？】

当院では様々な施術を組み合わせて、
あなたの腰痛改善と健康的な姿勢をサポートします。

• ゼロ整体：骨盤・背骨を根本から整える

• ハイボルト：筋肉や神経の痛みに即効アプローチ

• 楽トレ：支える力を育てるインナーマッスル強化

• 鍼灸：ツボと経絡で体質を整え、深い改善へ

「何をしても良くならなかった」その腰痛こそ、
当院の姿勢改善プログラムで変えていくチャンスです。

ぜひ一度、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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