【手首の痛み、それは腱鞘炎かもしれません】

「スマホを持っているだけで手首がジンジンする…」
「赤ちゃんを抱っこしていたら手首が痛くて曲げられない」
「長時間パソコン作業をしていたら手首の外側がズキズキ…」

このような症状を感じていませんか？
その痛みの原因は、“腱鞘炎”かもしれません。

腱鞘炎は、手首や指の腱を通すトンネル（腱鞘）に炎症が起きる症状です。
炎症によって腱と腱鞘の動きが滑らかでなくなり、動作のたびに痛みや違和感を引き起こします。

【腱鞘炎の主な症状】

• 指や手首を動かすと痛みが走る

• 腫れや熱っぽさを感じる

• 物を握るときに強く痛む

• 手を動かすたびに引っかかり感がある

• じっとしていてもズーンと重だるい

このような症状は、放っておくと日常生活に大きな支障をきたします。
特に、抱っこ・家事・仕事などで手首を酷使する方にとっては深刻な悩みになることも。

【腱鞘炎はなぜ起きる？最大の原因は“オーバーユース”】

腱鞘炎の最大の原因は「オーバーユース（使いすぎ）」です。
つまり、繰り返し同じ動きを行い続けることで腱に過剰な負担がかかり、炎症が発生します。

日常生活でよくあるオーバーユースの例

• 赤ちゃんの抱っこや授乳

• スマートフォンの長時間使用

• パソコンのキーボード・マウス操作

• フライパンや鍋を片手で持つ動作

• 趣味やスポーツ（テニス、ゴルフ、楽器演奏など）

これらの動作は、一つひとつは軽い負担でも、毎日の繰り返しで徐々に腱鞘や腱を傷めていきます。
そして炎症が進行すると、安静にしていても痛みを感じるようになってしまうのです。

腱鞘炎についてはこちらでも説明しております

【病院での治療でよくある「限界」】

腱鞘炎で整形外科に行くと、一般的には以下のような対応がされます

• 湿布や痛み止めの処方

• 安静・固定（サポーターやテーピング）

• ステロイド注射（強い炎症時）

これらは一時的な炎症の抑制には効果がありますが、
再発の予防や根本改善までは難しいことがほとんどです。

なぜなら、病院の治療は“対症療法”が中心であり、
「なぜ手首に負担が集中してしまったのか」という体の使い方や姿勢の問題まで踏み込んでいないからです。

【腱鞘炎は“全身バランス”から見直すべき】

腱鞘炎は手首や指だけの問題のように見えますが、
実はその背後にある全身の姿勢や筋肉バランスの崩れが大きく関わっています。

たとえば、

• 猫背で首・肩が前に出ている

• 腕の使い方が悪く、前腕に過剰な負担がかかっている

• 骨盤が歪み、片側の手だけに負担が偏っている

• インナーマッスルが弱く、支えきれない姿勢になっている

これらの状態があると、本来なら分散されるべき負荷が手首に集中し、腱鞘炎を引き起こしやすくなるのです。

だからこそ、南浦和のゼロスポ整骨院では、肘や手首だけでなく「体全体の使い方」からアプローチする施術を行っています。

【南浦和のゼロスポ整骨院が行う施術で腱鞘炎を根本から改善】

腱鞘炎は、単に手首だけの問題ではありません。
体の使い方・姿勢のバランス・筋肉のアンバランス・回復力の低下など、複数の要因が絡み合って生じるものです。

南浦和のゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、痛みの改善だけでなく、再発予防までを視野に入れた5つの施術を行っています。

● ゼロ整体｜姿勢と骨格から肘や手首の負担を軽減

ゼロ整体は、当院独自の矯正技術です。
手首や肘に負担が集中する原因となっている骨盤・背骨・肩の歪みを整えることで、自然と手の使い方が変わり、負荷を軽減できます。

【主な効果】

• 猫背や巻き肩を改善し、腕の動きがスムーズに

• 骨盤の左右差を調整して身体の軸を安定

• 再発しにくい体の使い方が自然に身につく

ボキボキ鳴らす施術ではなく、優しい力で行う安全な施術なので、
痛みの強い方・ご年配の方・妊娠中の方でも安心して受けていただけます。

● ハイボルト療法｜痛みの原因を特定し、即時緩和

腱鞘炎の施術において非常に有効なのが「ハイボルト療法」です。
高電圧の電気刺激を患部に与えることで、神経や筋肉の奥深くにある痛みの原因に直接アプローチします。

【特徴】

• 炎症による痛みを短時間で軽減

• 筋肉や腱の緊張を緩める

• 検査としても活用でき、痛みの発生源が明確になる

痛みが強い方や、「何が原因で痛みが出ているのか分からない」という方にも有効です。
スポーツや育児で急に痛くなった場合にも即効性を発揮します。

● 超音波治療｜微細な損傷を修復し、炎症を鎮める

腱鞘炎は、肉眼では見えないようなミクロレベルの損傷や炎症が原因となっていることが多く、
そのような状態に効果的なのが「超音波治療器」です。

【主な効果】

• 細胞レベルで組織の修復を促進

• 炎症を抑え、腫れや熱感を軽減

• 血流を促進し、自然治癒力を高める

手首の周囲は細かい組織が密集しているため、深部まで届く超音波の振動が痛みの改善に非常に役立ちます。

● 楽トレ｜姿勢保持筋を鍛えて再発を予防

楽トレとは、インナーマッスル（深層筋）を鍛える専用のEMS（電気刺激）マシンを使ったトレーニングです。
寝たままでも筋肉を動かすことができるので、運動が苦手な方や時間がない方でも効率的にトレーニング可能です。

【効果】

• 姿勢を安定させて手首への負担を分散

• 肩・背中・体幹の筋肉をバランスよく強化

• 体の使い方が変わり、腱鞘炎の再発防止に

楽トレは、一時的な痛みの改善だけでなく、「再発しない体づくり」を目指す方に最適な施術です。

● 鍼灸施術｜ツボ刺激で炎症緩和＆体質改善

鍼灸は、東洋医学の観点から腱鞘炎にアプローチする施術です。
手首周辺のツボだけでなく、関連する肩・肘・首・背中のツボを刺激することで、全体のバランスを整えます。

【期待できる効果】

• 炎症を抑え、血流を促進

• 神経の興奮を鎮めて痛みを軽減

• 自律神経の調整で回復力UP

また、腱鞘炎は慢性的な疲労やストレスとも関係しているため、鍼灸による体質改善が痛みの改善と予防につながるのです。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

【腱鞘炎に関するよくある質問（Q&A）】

Q1：腱鞘炎は自然に治るものですか？
軽度の腱鞘炎であれば、安静にすることで痛みが引くこともあります。
しかし、使い方のクセや姿勢の歪みが残っている場合は再発する可能性が非常に高く、放置しておくと慢性化や悪化に繋がります。
南浦和の整骨院では、根本原因にアプローチして、自然治癒力を引き出すケアを行います。

Q2：ゼロ整体は痛くありませんか？
ゼロ整体はボキボキと鳴らすような施術ではなく、やさしい力で骨格のバランスを整える矯正法です。
小さなお子さまからご高齢の方まで、安心して受けていただけます。

Q3：ハイボルトや超音波はどんな時に使うの？
ハイボルトは炎症の検査や痛みの軽減に、超音波は組織の修復や血流促進に効果があります。
痛みの強さや腫れ具合、損傷の深さなどを見極めて、最適な施術を提案します。

Q4：再発しないようにするにはどうしたら？
楽トレなどでインナーマッスル（姿勢維持筋）を鍛えることがとても大切です。
また、手首に負担をかけない動作や姿勢のクセを直すことで、根本から再発予防につながります。

Q5：保険は使えますか？
急性の外傷（捻挫・打撲など）に対しては健康保険の適用が可能です。
ただし、慢性的な腱鞘炎や予防のための施術は自費となります。
当院では施術前に丁寧に説明し、納得いただいた上で施術を開始しますのでご安心ください。

【アクセス・営業時間】

【ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院】は、JR南浦和駅から徒歩3分と非常にアクセスの良い場所に位置しています。
通勤・通学の合間やお買い物帰りなど、ちょっとした空き時間にも立ち寄りやすいのが特徴です。

• 住所：埼玉県さいたま市南区南浦和２−２３−８ ラコルタ南浦和１階

• 最寄り駅：JR京浜東北線「南浦和駅」東口から徒歩3分

• 営業時間：平日10:00～20:00 / 土日祝 9:00～19:00

• 駐車場：提携コインパーキングあり（料金は店舗が負担）

初めての方でも安心してお越しいただけるように、丁寧なカウンセリングと清潔な環境づくりを心がけております。

詳しいアクセスはこちらから

【まとめ｜腱鞘炎は手首だけの問題ではありません】

腱鞘炎は、手首を酷使したことで起きる炎症だと思われがちですが、
その原因は身体全体のバランスや動作のクセに隠れていることが多くあります。

• 姿勢の歪み

• 筋力の低下

• 片側だけの使いすぎ

• 肘・肩・背中の緊張

これらを放置したままでは、たとえ今の痛みが治まっても、また繰り返してしまうリスクが非常に高いのです。

【あなたの手首を、根本から変えてみませんか？】

南浦和のゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、

• ゼロ整体で姿勢と骨格を整え

• ハイボルト・超音波で痛みを緩和し

• 楽トレで再発しない体をつくり

• 鍼灸で血流と神経の流れを整えます

つらい腱鞘炎を「その場しのぎ」で終わらせず、
根本から体を整え、健康な生活を取り戻したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

私たちが、あなたの悩みに本気で向き合います。
お会いできることを、心よりお待ちしています。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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