腕のしびれ・だるさは胸郭出口症候群かも
症状から記事を探す
腕のしびれやだるさ、それ「胸郭出口症候群」かもしれません
「最近、腕がしびれる感じがする」
「肩から腕にかけて、重だるさが抜けない」
「長時間作業すると、手がつらくなる」
南浦和でこうした相談を受けていると、
実は一定数いらっしゃるのが
胸郭出口症候群 の可能性がある方です。
名前だけ聞くと、
「なんだか難しそうな病気」
という印象を持たれるかもしれません。
でも、体を見ていくと、
日常の姿勢や仕事のクセが原因になっているケースが多く、
決して珍しいものではありません。
■ 胸郭出口症候群って、簡単に言うとどんな状態？
胸郭出口症候群は、
首から腕に向かう神経や血管が、
通り道で圧迫されてしまう状態を指します。
その通り道が、
首・鎖骨・肋骨まわり。
いわゆる「胸郭出口」と呼ばれる部分です。
ここが狭くなると、
・腕のしびれ
・だるさ
・力が入りにくい
・冷え感
といった症状が出やすくなります。
「首や肩がこっているだけだと思っていた」
という方が多いのも、この症状の特徴です。
■ 猫背や前かがみ姿勢が続くとリスクは高くなります
胸郭出口症候群の相談で共通しているのが、
姿勢のクセ です。
・猫背気味
・肩が前に巻いている
・首が前に出ている
こうした姿勢が続くと、
鎖骨まわりや胸の筋肉が縮こまり、
神経や血管の通り道が狭くなります。
特にデスクワークやスマホ作業が多い方は、
無意識のうちにこの姿勢になりやすいです。
「ずっと同じ姿勢で腕を使っている」
そんな生活が、体に影響を与えていることもあります。
■ 腕を酷使する仕事の方は、要注意です
胸郭出口症候群は、
腕をよく使う仕事の方にも多く見られます。
・パソコン作業が長い
・細かい作業を繰り返す
・重い物を持つことが多い
・同じ動作を何度も行う
こうした仕事では、
肩や腕の筋肉が常に緊張した状態になります。
その緊張が続くと、
首や鎖骨まわりのスペースが狭くなり、
症状につながっていきます。
「仕事だから仕方ない」
と思って我慢している方ほど、
症状が長引く傾向もあります。
■ 肩や腕を揉んでも楽にならない理由
胸郭出口症候群の方で多いのが、
「肩を揉んでもすぐ戻る」
「一時的には楽だけど、またしびれる」
という声です。
これは、
原因が肩や腕そのものではなく、
姿勢や体のバランスにある
ケースが多いからです。
表面的な筋肉だけを緩めても、
神経や血管の通り道が狭いままだと、
症状は繰り返しやすくなります。
■ 胸郭出口症候群は早めの対処が肝心です
胸郭出口症候群は急に強い痛みが出るというより、じわじわとした違和感から始まることが多いです。
・最近、腕が疲れやすい
・肩から先が重い
・姿勢を変えると症状が変わる
こうしたサインに気づいた段階で、
体を整えておくと、
改善もしやすくなります。
猫背と腕の使いすぎで起こる体の変化にどう向き合うか
胸郭出口症候群の相談を受けていると、
「姿勢が悪い自覚はあります」
と話される方は少なくありません。
ただ、その一方で
「でも、それがここまで影響するとは思っていませんでした」
という反応もよく聞きます。
実際、私たちが体を見ていて感じるのは、
猫背や前かがみ姿勢が続くことで、
首から腕にかけての通り道が
想像以上に狭くなっているケースが多いということです。
■ ゼロ整体｜姿勢を支えている土台から整える
胸郭出口症候群の方の体をチェックすると、
肩や腕だけでなく、
・背中が丸まっている
・肩甲骨が外に開いたまま動かない
・首が前に出ている
といった姿勢のクセが目立ちます。
この状態では、
鎖骨まわりや胸の筋肉が常に縮んだままになり、
神経や血管が圧迫されやすくなります。
ゼロ整体では、
首や腕だけをどうにかしようとはしません。
背骨や肩甲骨、骨盤のバランスを整え、
自然と胸が開ける姿勢に近づけていきます。
施術後に
「腕が軽いというより、姿勢が楽です」
と感じる方もいますが、
これは体全体のバランスが変わってきたサインです。
■ ストレッチ施術｜縮こまった胸と肩を無理なく広げる
胸郭出口症候群の方は、
胸の前側や肩まわりの筋肉が
かなり硬くなっていることがあります。
ただ、自分で無理に伸ばそうとすると、
逆に首や腕がつらくなってしまうこともあります。
当院のストレッチ施術では、
呼吸に合わせて、
胸や肩、首まわりをゆっくりと広げていきます。
「引っ張られて痛い」というより、
「じわっと伸びる感じ」
を大切にしています。
ストレッチ後に
深く息が吸いやすくなる方も多く、
胸郭の動きが変わってくるのを実感されることがあります。
■ ハイボルト｜しびれやだるさの引き金を探る
腕のしびれやだるさがある場合、
どこで神経が影響を受けているのかを
見極めることがとても重要です。
ハイボルトは、
筋肉や神経の反応を確認しながら、
症状の出ている原因を探るために使います。
刺激を入れたときに
「そこが一番違和感があります」
と感じる場所は、
負担が集中している可能性が高い部分です。
原因がはっきりすると、
施術の方向性も定まり、
腕や肩の感覚が変化しやすくなります。
■ 楽トレ｜姿勢を保てる体を作る
猫背や前かがみ姿勢が続く背景には、
姿勢を支える筋肉がうまく使えていない
という問題もあります。
特に、
体幹や背中のインナーマッスルが弱くなると、
肩や腕に負担が集中しやすくなります。
楽トレは、
寝たままインナーマッスルに刺激を入れる施術です。
胸郭出口症候群に対しては、
「鍛える」というより、
姿勢を無理なく保てる体に近づける
という目的で取り入れています。
体の軸が安定してくると、
長時間の作業でも
腕や肩の疲れ方が変わる方がいます。
■ 鍼灸施術｜緊張が抜けにくい方への選択肢
症状が長く続いている方は、
筋肉だけでなく、
神経の緊張が強くなっていることもあります。
鍼灸施術では、
首・肩・胸まわりのツボに刺激を入れ、
血流や神経のバランスを整えていきます。
施術後に
「腕の重さが抜けた感じがする」
「じんわり温かい」
と感じる方もいます。
■ 胸郭出口症候群の施術は、組み合わせが基本です
胸郭出口症候群は、
姿勢・腕の使い方・筋肉・神経、
これらが重なって起こることがほとんどです。
当院では、
ゼロ整体・ストレッチ施術・ハイボルト・楽トレ・鍼灸施術を、
体の状態に合わせて組み合わせています。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
胸郭出口症候群は「体の使い方の積み重ね」で起こることが多いです
胸郭出口症候群についてお話ししていると、
「急に悪くなった気がします」
と言われることがあります。
ただ、体の状態を見ていくと、
多くの場合、急に起こったというより
少しずつ積み重なってきた結果
として症状が出ている印象です。
猫背の姿勢、前かがみの作業、
腕を酷使する生活。
それが何ヶ月、何年と続いた結果、
首から腕への通り道が狭くなっていきます。
ある日ふと、
「しびれが気になる」
「だるさが取れない」
と感じ始める。
そこがスタートになる方が多いです。
■ 胸郭出口症候群を悪化させやすい日常のクセ
胸郭出口症候群の方に共通しやすい生活習慣があります。
・長時間、同じ姿勢で作業する
・肩が前に入ったまま腕を使い続ける
・休憩中もスマホを見て首を下げている
・疲れていても、そのまま作業を続ける
どれも特別なことではありません。
だからこそ、気づかないうちに
体に負担が溜まっていきます。
「仕事だから仕方ない」
そう思って我慢している方ほど、
症状が長引く傾向もあります。
■ 姿勢改善は「頑張るもの」ではありません
姿勢を良くしようとして、
胸を張りすぎたり、
無理に肩を引いたりしていませんか？
実はそれ、
逆に首や肩を緊張させてしまうこともあります。
私たちが大切にしているのは、
楽に保てる姿勢 です。
・肩に力が入らない
・自然に胸が開く
・首が前に出すぎない
こうした状態は、
体のバランスが整ってくることで
少しずつ作りやすくなります。
姿勢は「意識で作る」より、
「体がそうなれる状態に近づける」
という考え方の方が合っていると感じています。
■ セルフケアは「やりすぎない」ことが大切です
胸や肩を伸ばすストレッチを
頑張りすぎている方もいます。
もちろん、
軽く動かすことは大切です。
ただ、
・強く伸ばしすぎる
・痛みを我慢して行う
・長時間続ける
こうしたやり方は、
逆効果になることもあります。
「気持ちいいところで止める」
「深呼吸しながら行う」
このくらいの感覚で十分です。
■ しびれやだるさが続くなら体のチェックを
腕のしびれやだるさが続いている場合、
「そのうち良くなるだろう」
と放置してしまう方もいます。
ただ、
神経や血管が圧迫された状態が続くと、
回復に時間がかかることもあります。
・症状が出たり引いたりしている
・姿勢で変化がある
・仕事後に強く出る
こうした特徴があるなら、
体の状態を一度確認してみるタイミングかもしれません。
■ ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報
住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階
アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分
駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、
駐車場代は当院が負担します
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
定休日なし
予約優先制・オンライン予約対応
詳しいアクセスはこちらから
■ 胸郭出口症候群は体を整えることで変わる可能性があります
胸郭出口症候群は、
特別な人だけがなる症状ではありません。
姿勢、仕事、生活習慣。
その積み重ねの中で、
誰にでも起こり得る不調です。
・最近、腕や肩がつらい
・しびれが気になる
・姿勢が崩れてきた気がする
そんなサインを感じているなら、
体を整えることで
今より楽になる可能性は十分あります。
南浦和で、
胸郭出口症候群や姿勢の乱れに悩んでいる方が、
無理なく日常を過ごせるよう、
私たちは体の状態を丁寧に見ています。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
LINEでのご予約も受け付けております。
今ならHP限定で初回お試しキャンペーン開催中！
ホットペッパーでもお得なクーポンでご予約いただけます！
