【南浦和で腰痛改善！筋トレ×楽トレで根本から強い体づくり】
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こんにちは！南浦和にあるゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院です。
「腰痛を改善したいけれど、運動するのが難しい…」
「筋トレが腰に負担をかけるのでは？」
このような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？腰痛の改善には筋力をつけることが重要ですが、正しく鍛えないと逆に負担がかかることもあります。
そこで当院では、「楽トレ」という電気刺激を用いたインナーマッスルトレーニングを取り入れています。楽トレなら、運動が苦手な方や痛みがある方でも、寝たままで効率的に筋力アップが可能です。
今回は、南浦和で腰痛に悩む方に向けて、筋トレの重要性と楽トレの効果について詳しく解説していきます！
腰痛と筋力の関係とは？なぜ筋トレが必要なのか？
腰痛は、筋肉のバランスの乱れや骨格の歪みが原因で起こることが多いです。特に、姿勢を支えるために必要な筋力が低下すると、腰への負担が大きくなり、痛みが生じやすくなります。
筋力低下が引き起こす腰痛の原因
- 姿勢の崩れ：筋力が弱いと背骨や骨盤を正しい位置に保てず、猫背や反り腰になりやすい
- 関節や靭帯への負担増加：筋肉が支えきれない分、関節や靭帯に負担がかかる
- 血流の低下：筋肉が固くなることで血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる
このような理由から、筋トレで筋力を強化することが腰痛改善に役立つのです。
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？
筋肉には大きく分けて「インナーマッスル」と「アウターマッスル」があります。
アウターマッスル（表層の筋肉）
- 体の表面近くにあり、動作時に主に働く筋肉
- 例：腹直筋、大腿四頭筋（太ももの前側）、広背筋など
- スポーツや筋トレで鍛えられるが、姿勢の維持にはあまり関与しない
インナーマッスル（深層の筋肉）
- 体の奥深くにあり、姿勢を支える役割を持つ
- 例：腹横筋、多裂筋、腸腰筋など
- 腰痛予防や改善にはインナーマッスルの強化が特に重要！
インナーマッスルが弱いと体幹が安定せず、腰に負担がかかりやすくなります。そこで、当院ではこのインナーマッスルを効率よく鍛えられる「楽トレ」をおすすめしています！
楽トレとは？腰痛改善に役立つ電気刺激トレーニング
楽トレ（EMSトレーニング）は、電気刺激を使ってインナーマッスルを鍛えるトレーニング法です。
楽トレの特徴
✅ 寝たままでOK：運動が苦手な方や痛みがある方でも無理なく実施可能
✅ 高い負荷で効率的に鍛えられる：通常の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルにもアプローチ
✅ 短時間で効果的：30分の施術で腹筋9000回分の刺激が得られる
楽トレが腰痛改善に効果的な理由
- 体幹が安定し、腰の負担が軽減
- 正しい姿勢が維持しやすくなる
- 血流が改善し、筋肉の柔軟性が向上
当院では、楽トレとゼロ整体（骨格矯正×筋肉調整）を組み合わせて施術を行い、腰痛の根本改善を目指します。
南浦和で腰痛を改善したいならゼロスポ南浦和院へ！
南浦和で腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院の「楽トレ」を体験してみませんか？
ゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院が選ばれる理由
✅ 南浦和駅から徒歩3分の好アクセス
✅ 国家資格を持つスタッフが施術
✅ 楽トレ×整体で根本改善を目指すオーダーメイド施術
✅ 土日祝も営業！平日忙しい方でも通いやすい
楽トレを活用したインナーマッスルトレーニングで、腰痛になりにくい強い体づくりを目指しましょう！
「南浦和で腰痛を根本から改善したい！」という方は、お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております！
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
LINEでのご予約も受け付けております。
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