疲れが出ると膝が痛くなる？さいたま市南浦和で膝痛の原因を徹底解説！
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こんにちは！ゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院です。
日々の生活の中で「疲れがたまると膝が痛くなる…」と感じていませんか？
特に運動後や仕事終わり、立ち仕事の後など、膝に違和感を覚える方が増えています。
実はその「膝痛」、単なる疲労だけではなく、体のバランスや筋肉、骨格の歪みといった根本的な原因が関係している場合が多いのです。
本日は、【疲れが出ると痛くなる膝、その原因とは？】というテーマで、
さいたま市南浦和エリアで膝痛に悩んでいる方に向けて、
原因と対策について専門的な視点から、かつ分かりやすくお伝えしていきます！
ぜひ最後までご覧ください。
疲労で膝が痛くなるメカニズムとは？
まず、膝痛が「疲れたときに起こる」背景を整理しましょう。
さいたま市内でも南浦和周辺では、通勤や家事育児に追われて疲労が蓄積し、膝痛を訴える方が非常に多くいらっしゃいます。
膝は本来、歩く・立つ・しゃがむといった動作をサポートする重要な関節です。しかし疲労が蓄積すると、
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筋肉の柔軟性が低下
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姿勢が悪くなる
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骨格に歪みが生じる
などの影響で、膝に通常以上の負担がかかるようになります。
結果として、「疲れると膝が痛くなる」という現象が起こるのです。
このような状態を放置してしまうと、慢性的な膝痛に進行する可能性もあるため注意が必要です。
疲労時に膝痛を引き起こす主な原因5つ
膝痛の原因は1つではありません。
ここでは、さいたま市・南浦和エリアで実際によく見られる原因を5つご紹介します。
1. 筋力低下
特に太ももの前側にある大腿四頭筋が弱くなると、膝への負担が直接増してしまいます。
南浦和周辺では、デスクワーク中心の生活スタイルで運動不足になり、筋力低下から膝痛を訴える方が増えています。
2. 骨盤や骨格の歪み
ゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院でも、骨盤のズレが膝痛の原因になっている方が多く来院されています。
骨盤が傾くと、そのバランスを補うために膝が無理な動きを強いられ、疲労時に痛みが強く出やすくなります。
3. インナーマッスルの弱化
姿勢を支えるインナーマッスルが弱いと、膝関節への負担が倍増します。
南浦和の地域でも、楽トレ（EMS）を利用して効率的にインナーマッスル強化を行う方が増加中です。
4. 過去のけがや手術歴
古いけがや手術後の後遺症があると、普段は気にならなくても疲労時に痛みが再発することがあります。
特にさいたま市では、スポーツ経験者の方が大人になってから膝痛に悩むケースも目立ちます。
5. 姿勢の悪化・歩き方のクセ
猫背やO脚、X脚といった姿勢不良も膝痛を悪化させる原因です。
南浦和でも、歩行姿勢チェックを希望される方が非常に多く、整体や矯正治療の需要が高まっています。
ゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院で行う膝痛の根本改善法
では、疲れが出ると痛くなる膝に対して、どのような施術が効果的なのでしょうか？
当院では、単なる痛みの緩和だけでなく「原因そのものを改善する」ことに力を入れています。
①ゼロ整体による骨格・筋肉の調整
ゼロ整体では、
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無理のない範囲で関節を大きく動かす
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硬くなった筋肉を適切に緩める
ことで、痛みの根本原因にアプローチしていきます。
南浦和駅から徒歩3分と通いやすい立地のため、さいたま市全域から多くの膝痛患者様が来院されています。
②楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化
筋肉を寝たまま鍛えることができる「楽トレ」は、膝への負担を根本から減らしていくために非常に効果的です。
特に運動不足を感じている方におすすめのプログラムです。
③ハイボルト施術で痛みをピンポイント改善
ハイボルト療法では、特殊な高電圧の刺激で筋肉や神経に直接アプローチ。
痛みの原因部分をピンポイントで緩和するため、疲れた時に出る膝痛にもスピーディーに対応可能です。
疲れやすい膝にしないために日常生活で気を付けること
さいたま市南浦和エリアにお住まいの方にも、次のようなセルフケアをおすすめしています。
正しい姿勢を心がける
猫背や反り腰は膝痛の大敵です。
座っているときも立っているときも、骨盤を立てて背筋を伸ばすことを意識しましょう。
ストレッチを習慣にする
太もも前側・裏側、ふくらはぎのストレッチをこまめに行い、膝周辺の筋肉を柔らかく保ちましょう。
当院でもストレッチ指導を行っていますので、お気軽にご相談ください！
筋トレを取り入れる
軽いスクワットやヒップリフトなど、膝に負担をかけずにできる筋トレを日課にすると、疲れにくい膝を作ることができます。
まとめ
「疲れが出ると痛くなる膝」の原因には、筋力低下・骨盤の歪み・インナーマッスルの弱化・古傷・姿勢不良など様々な要素が絡み合っています。
南浦和駅すぐのゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院では、それらの原因をしっかり見極めたうえで施術を行い、
単なる対症療法ではなく、再発しにくい体づくりを目指しています。
さいたま市で「膝痛を根本から治したい！」と考えている方、
南浦和周辺で信頼できる整骨院を探している方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたの膝が疲れ知らずに快適に動かせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします！
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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