こんにちは、ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院です。
「腰痛は治ったと思っても、しばらくするとまた痛くなる…」そんなお悩みを抱えていませんか？
腰痛は日本人の多くが経験する症状で、厚生労働省の調査でも男女ともに自覚症状の上位に挙げられています。
しかし実は、腰痛は“予防”することが可能であり、適切なケアと体の使い方を身につけることで再発リスクを大幅に下げられます。

今回は、さいたま市南浦和で腰痛に悩む方へ向けて、整骨院でできる腰痛予防の考え方や、当院の施術法について詳しくお伝えします。

1. 腰痛はなぜ起こるのか？原因と種類を知る

腰痛と一口にいっても、その原因はさまざまです。大きく分けると以下の2種類に分類されます。

• 急性腰痛：いわゆる「ぎっくり腰」。急な動きや重い物を持ち上げた瞬間に発症する。

• 慢性腰痛：長期間にわたり腰に違和感や痛みが続く状態。姿勢の悪さや筋力低下、骨格の歪みが関係。

さらに腰痛は、筋肉・関節・神経などの不調が複合的に絡み合って発症することが多く、
「痛みが出てから治す」よりも「出ないように予防する」ほうが効率的です。

当院では、さいたま市南浦和エリアで腰痛に悩む方の多くが、日常生活の動作や姿勢、インナーマッスルの低下によって慢性的な腰の負担を受けていると感じています。

2. 整骨院で行う腰痛予防の重要性

整骨院では、単なるマッサージや一時的な痛みの緩和だけではなく、**「腰痛を繰り返さないための体作り」**を目的とした施術が可能です。

(1) 骨格・骨盤の歪みを整える

骨盤や背骨が歪むと、腰に過剰な負担がかかります。当院のゼロ整体では、無理のない範囲で関節を動かし、筋肉の緊張をやわらげながら正しい位置へと整えます。
これにより、腰への負担が軽減し、動きやすい体を取り戻せます。

(2) インナーマッスルを鍛える

腰痛予防には、骨格を支える深層筋（インナーマッスル）の強化が欠かせません。
当院の「楽トレ（EMS）」は寝たままで腹横筋・多裂筋などを効率的に鍛えられるため、普段運動習慣がない方や忙しい方にも最適です。

(3) 痛みの原因を特定し、早期改善する

「ハイボルト療法」は特殊な電気刺激で神経や筋肉に直接アプローチし、痛みの根本原因を探りながら炎症や緊張を改善します。
腰痛が出た直後でも対応可能で、その後の予防プランに活かせます。

3. さいたま市南浦和での腰痛予防ポイント

腰痛予防のためには、整骨院での施術に加えて、日常生活での意識も重要です。
当院では以下のポイントを患者様にお伝えしています。

1. 正しい姿勢を保つ
   　背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つことで腰の負担を軽減します。

2. 長時間同じ姿勢を避ける
   　デスクワークや立ち仕事では、30〜60分おきに軽く体を動かしましょう。

3. 適度な運動を取り入れる
   　ウォーキングやストレッチで血流を促進し、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが大切です。

4. インナーマッスルの維持
   　週1〜2回のEMSや体幹トレーニングで腰を支える筋力を落とさないことが予防につながります。

腰痛についてはこちらでも説明しております

4. 当院の腰痛予防プログラム

ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、以下の施術を組み合わせたオーダーメイド予防プログラムを提供しています。

• ゼロ整体：骨格矯正＋筋肉調整でバランスを回復

• 楽トレ（EMS）：インナーマッスルを効率的に鍛える

• ハイボルト療法：原因を特定しながら改善

• 鍼灸施術：ツボ刺激で血流促進＆体質改善

• マイクロカレント・超音波：炎症や組織修復をサポート

これらを患者様の症状・生活スタイルに合わせて組み合わせることで、「今の痛みの改善」＋「将来の腰痛予防」を同時に実現します。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

5. 整骨院での予防は早めがカギ

腰痛は一度発症すると再発しやすく、慢性化すると改善までに時間がかかります。
さいたま市南浦和にお住まいの方で、まだ軽い違和感程度だからと放置してしまうと、数か月後に大きな痛みへと進行するケースも少なくありません。

「痛くなってから通う」ではなく、「痛くならないために通う」ことが、健康寿命を延ばすポイントです。

6. まとめ

• 腰痛の多くは日常生活の姿勢や筋力低下が原因

• 整骨院では、骨格矯正・筋力強化・原因特定が可能

• 予防のためには生活習慣の見直しも必要

• さいたま市南浦和のゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院では、痛み改善と予防を同時に実現する施術を提供

腰痛に悩まされない生活を送りたい方は、ぜひ当院にご相談ください。
南浦和駅から徒歩3分、平日夜20時まで営業していますので、忙しい方でも通いやすい環境をご用意しています。

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さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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