そのぎっくり腰、腰だけの問題ではありません
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ぎっくり腰は「腰を痛めた結果」であって原因は別にあることが多いです
「重い物を持ったわけでもないのに…」
「朝、顔を洗おうとしただけなんです」
「靴下を履こうと前かがみになった瞬間でした」
南浦和でぎっくり腰の相談を受けていると、
こうした話は本当によく出てきます。
多くの方が
「その動きが悪かったんですよね」
「自分の腰が弱かったんだと思います」
と、腰そのものに原因を求めがちです。
でも、私たちが体を見てきた感覚では、
ぎっくり腰は“腰だけ”が原因で起こるケースは少ない
と感じています。
■ ぎっくり腰はある日突然起きたように見えるだけ
ぎっくり腰は、
突然強い痛みが出るため、
「急に起こったケガ」
という印象を持たれやすい症状です。
ただ、体の状態を細かく見ていくと、
ほとんどの場合、
その前から小さなサインが出ています。
・腰が重だるかった
・疲れると腰が張る感じがあった
・立ち上がる時に違和感があった
こうした違和感を、
「いつものこと」と流していた結果、
ある動作をきっかけに
一気に痛みとして表に出てくる。
それが、ぎっくり腰だと私たちは考えています。
■ 腰に限界が来るまで他の場所がかばっている
ぎっくり腰になる方の体をチェックすると、
腰そのものよりも、
・骨盤の動きが悪い
・股関節がほとんど使えていない
・背中が固まっている
こうした状態が見つかることが多いです。
本来、
体を曲げる・伸ばす・支える動作は、
腰だけで行うものではありません。
骨盤や股関節、背中がうまく動かないと、
その分、腰が代わりに頑張ることになります。
腰は「最後に無理をさせられる場所」。
限界を超えたときに、
ぎっくり腰として表に出てくるケースが多いです。
■ 魔女の一撃と言われる理由も、ここにあります
ぎっくり腰は
「魔女の一撃」と表現されることがあります。
急激な痛みが出るため、
そう言われるのも無理はありません。
ただ、
実際には“一撃”を受けたわけではなく、
少しずつ溜まっていた負担が、
一気に表面化した状態です。
そのため、
痛みが引いたあとも、
原因が残ったままだと、
再発を繰り返しやすくなります。
■ 腰を揉んでも楽にならない理由
ぎっくり腰のあと、
「腰を揉んでもらってもスッキリしない」
「その場では少し楽でも、また痛くなる」
という声もよく聞きます。
それは、
痛みの出ている腰だけにアプローチしても、
本当の原因が別の場所にある
可能性が高いからです。
腰は結果として痛みが出ているだけ。
原因は、
体の使い方やバランスの崩れに隠れていることが多いです。
■ ぎっくり腰は体からの警告だと考えています
私たちは、
ぎっくり腰を
「たまたま起こった不運」
だとは考えていません。
むしろ、
これ以上無理をすると危ない、
という体からの強いサイン。
だからこそ、
痛みが落ち着いたあとに、
「なぜ起きたのか」を見直すことが大切です。
腰以外に原因があるぎっくり腰に整骨院ではどう向き合うか
ぎっくり腰で来院される方の多くが、
「腰が悪くなったんですよね」
と話されます。
もちろん、痛みが出ているのは腰です。
ただ、私たちが検査をしていく中で感じるのは、
腰はあくまで“最後に耐えきれなくなった場所”
というケースがとても多いということです。
腰に負担をかけ続けていた原因が、
別の場所に隠れていることは珍しくありません。
■ ゼロ整体｜腰をかばわせていた体の歪みを整える
ぎっくり腰の方の体をチェックすると、
腰より先に気になるポイントが見つかることがあります。
・骨盤が左右どちらかに傾いている
・股関節の動きがかなり制限されている
・背中が固まっていて、ほとんど動かない
こうした状態では、
本来分散されるはずの負担が、
腰に集中してしまいます。
ゼロ整体では、
痛みが出ている腰だけを触るのではなく、
骨盤・背骨・股関節の動きを確認しながら、
体全体のバランスを整えていきます。
無理にボキボキするような施術ではなく、
関節が本来動ける範囲を取り戻すことを目的としています。
施術後に
「腰というより、体全体が動かしやすい」
と感じる方が多いのも、このためです。
■ ハイボルト｜ぎっくり腰の引き金になった場所を見極める
ぎっくり腰の痛みが強いとき、
「どこが一番悪いのか分からない」
という状態になっている方も多いです。
ハイボルトは、
筋肉や神経の反応を確認しながら、
負担が集中している場所を探るために使います。
腰以外にも、
・お尻
・太もも
・背中
こうした部分に反応が出ることもあります。
刺激を入れたときに
「そこ、響きます」
と感じる場所は、
ぎっくり腰を引き起こした原因の一部である可能性が高いです。
原因が見えてくると、
施術の方向性もはっきりし、
回復のスピードにも差が出やすくなります。
■ 楽トレ｜腰に頼らない体を作るために
ぎっくり腰を繰り返す方に共通しているのが、
体を支える力が落ちているケースです。
特に、
長時間座る生活や運動不足が続くと、
インナーマッスルが使われにくくなります。
その結果、
動作のたびに腰が頑張りすぎてしまいます。
楽トレは、
寝たままインナーマッスルに刺激を入れる施術です。
ぎっくり腰に対しては、
「鍛える」というより
腰に負担が集中しない体を作るため
という位置づけで行うことが多いです。
体の軸が安定してくると、
動き出しの不安や違和感が
軽減していく方もいます。
■ 鍼灸施術｜強い緊張が抜けにくいケースに
ぎっくり腰の直後や、
長引いている方の中には、
筋肉や神経が過剰に緊張しているケースもあります。
鍼灸施術では、
腰や骨盤まわり、
関係するツボに刺激を入れ、
血流や神経のバランスを整えていきます。
「ズキズキしていた感じが落ち着いた」
「体の力が抜けた感じがする」
と話される方もいます。
■ ぎっくり腰の施術は腰以外も見ることが重要です
ぎっくり腰は腰だけをどうにかしても再発してしまうことがあります。
当院では、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸施術を、
その方の体の状態に合わせて組み合わせています。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
ぎっくり腰を繰り返さないために知っておいてほしい考え方
ぎっくり腰を経験された方の多くが、
「もう二度となりたくない」
と口をそろえて言われます。
実際、あの痛みは怖いですし、
動けなくなる不安も大きいと思います。
ただ、私たちが現場で感じているのは、
痛みが引いた＝元に戻った
と考えてしまう方がとても多いということです。
痛みが落ち着いた段階では、
体はまだ「原因を抱えたまま」の状態であることも少なくありません。
■ ぎっくり腰は腰の問題と考えすぎない方がいい
ぎっくり腰になると、
どうしても腰ばかり気になってしまいます。
・腰をかばう
・腰を動かさないようにする
・腰に意識が集中する
これは自然な反応です。
ただ、
腰だけを守り続けることで、
他の場所の動きがさらに悪くなり、
結果的にまた腰に負担が戻ってくるケースもあります。
私たちは、
ぎっくり腰は
「腰を含めた体全体の使い方の問題」
として捉えることが大切だと考えています。
■ 日常の中で腰に負担を溜めやすいタイミング
ぎっくり腰を起こしやすい方の生活を聞いていると、
いくつか共通点が見えてきます。
・忙しくて体のケアを後回しにしている
・座っている時間が長い
・疲れを感じても無理をしてしまう
・動く前の準備が少ない
特に多いのが、
「疲れているのに、いつも通り動いてしまう」
というパターンです。
体は、疲れが溜まると動きが悪くなります。
その状態で、
前かがみや急な動作をすると、
腰に一気に負担がかかりやすくなります。
■ 予防のために意識してほしいポイント
ぎっくり腰を防ぐために、
私たちがよくお伝えしているのは、
「特別なことをしなくていい」ということです。
・立ち上がる前に一呼吸おく
・動き始めをゆっくりにする
・同じ姿勢を長く続けない
・疲れている日は、無理に頑張らない
こうした小さな意識の積み重ねが、
腰への負担を減らしてくれます。
「ちゃんとやらなきゃ」
ではなく、
「できる時に少し気をつける」
そのくらいで十分だと思います。
■ それでも不安が残るなら体の状態を一度見てみてください
ぎっくり腰を一度経験すると、
「またなるんじゃないか」
という不安が残る方もいます。
その不安は、
体の状態が分からないことから
生まれている場合もあります。
・どこが硬くなっているのか
・どこに負担が集中しているのか
・今の体で何に気をつければいいのか
これが分かるだけでも、
日常での動き方は変わってきます。
■ ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報
住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階
アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分
駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、
駐車場代は当院が負担します
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
定休日なし
予約優先制・オンライン予約対応
詳しいアクセスはこちらから
■ ぎっくり腰は「体を見直すきっかけ」にできます
ぎっくり腰はつらい経験ですが、
見方を変えると
体の使い方を見直すきっかけ
にもなります。
・なぜ今、起きたのか
・どこに無理がかかっていたのか
そこを知ることで、
同じ状態を繰り返さない体づくりにつなげることができます。
南浦和で、
ぎっくり腰や腰の不安を抱えている方が、
安心して日常を送れるよう、
私たちは体の状態を丁寧に見ています。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
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さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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