南浦和でもスポーツを続けている学生さんや社会人の方から、
「痛みをごまかしながら練習していたら、動けなくなってしまいました…」
という相談が本当に多いです。

スポーツ障害って、単なる“使いすぎ”だと思われがちですよね。
たしかに負荷のかけすぎは大きな要因ですが、私たちが現場で見ていると、
「身体の使い方のクセ」
「フォームの乱れ」
「筋力バランス」
など、もっと深い部分が原因になっていることがほとんどなんです。

だからこそ、当グループのようにトレーナー経験のある施術者が揃っていると、判断できる幅がまったく違います。

■ 南浦和でも増えているスポーツ障害｜学生も社会人も意外と同じ落とし穴にハマる

● 痛みの原因は使いすぎだけではない

身体って不思議なもので、痛みが出ている場所と、本当の原因が一致していないことが珍しくありません。

たとえば、
・膝が痛いと思っていたら、股関節の硬さが原因だった
・肩の痛みが、背中の動きの悪さから来ていた
・足首の不安定さが、腰の負担につながっていた

南浦和の学生さんでも社会人ランナーでも、このパターンはかなり多いんですよね。

痛い部分だけに湿布を貼っても治らない理由は、そこにあります。

● フォームの癖や姿勢の歪みがパフォーマンスを落とす

スポーツ障害の特徴のひとつに、
「痛みをかばってフォームが崩れる → さらに別の痛みが出る」
という負のループがあります。

当院でフォームをチェックすると、本人も気づいていない癖が見つかることが多いです。

・腕の振り方が左右で違う
・片足だけ着地が強い
・腰が落ちる
・踏み込みが浅い

小さなクセも、練習量が増えるほどケガにつながりやすくなります。

実際、私たちもスポーツ現場にいた時期があるので、フォームの違和感にはすぐ気づきます。
こうした経験が、南浦和でのスポーツ障害対応に大きく活きていると感じます。

● 部活・サークル・社会人スポーツで実際に多い相談

痛みの部位は人それぞれですが、よくある相談を挙げると…

・膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝など）
・足首の捻挫が癖になっている
・肩や肘の痛み（野球・バレーボールに多い）
・腰痛（ランナー・筋トレ勢に多い）
・太ももの張りが取れない

特に、
「練習を休めない」「大会が近い」
という状態で来院される方が後を絶ちません。

その気持ち、すごく分かるんです。
でも無理をし続けると、結果的に長く競技を休むことになってしまうケースが本当に多いんですよね。

だからこそ、
早めのケアと正しい評価が大事だ
ということを、南浦和の皆さんにいつもお伝えしています。

■ スポーツ障害は早期発見が大切｜見逃しやすいサインを知っていますか？

● 練習後の軽い違和感が引き金になる

痛みではなく「違和感」。
これが一番のサインです。

・少し引っかかる
・張り感が抜けない
・なんとなく重い

これらを軽視すると、ある日突然痛みが強くなることがあります。

「昨日まで大丈夫だったのに…」と驚く方もいますが、実際はその前から体がSOSを出しているんです。

● 痛みをごまかしながら続けると治りが遅くなる

学生さんに多いのが
「テーピングで何とかして練習を続けていました」
というケース。

気持ちはすごく分かるんですが、これは悪化ルートに入りやすいです。

痛みをかばう
↓
フォームが崩れる
↓
別の部位に負担が移る

こうしてケガが連鎖していくのを、私たちは何度も見てきました。

● 身体のバランスが崩れるとパフォーマンスが一気に落ちる

スポーツ障害の怖さは、「痛い」だけではありません。
パフォーマンスが下がることが多いんです。

・スピードが出ない
・踏ん張りが弱い
・キレが落ちる
・疲れやすくなる

本人は調子が悪いだけと思っていても、体のバランスが崩れているサインだったりします。

南浦和の部活動の学生さんで、身体のバランスを整えたら自己ベストが出た、というケースも実際にあります。

スポーツ障害で来院される方を見ていると、症状そのものだけでなく
競技人生そのものが関わっているんだな、といつも感じます。

「試合が続くので、今は絶対に休めないんです」
「大会が近いので何とかしてほしい」
「痛みをごまかして練習していたら悪化しました…」

こういった思いを抱えて南浦和の院に来られる方は本当に多いんです。

だから私たちは、単に痛みを取るだけでなく、
再発させない身体づくり・フォーム改善・競技力向上
これらをひとつの流れとして考えています。

スポーツ障害は 治す と 作り直す がセットで必要なんですよね。

■ ゼロ整体｜骨格の歪みと動きの癖を整え、スポーツの動作を根本からアップデート

ゼロ整体は、当グループのスポーツ障害対応で核になる施術です。

ボキボキする矯正ではなく、
関節の本来の動きを取り戻しながら、体の使い方を整えていく施術。

スポーツ選手を施術するとよく分かるのですが、
痛みが出ている部分だけでなく、

・股関節が硬い
・肩甲骨がまったく動いていない
・骨盤が傾いたまま固定されている
・背骨の動きに偏りがある

このような 連鎖的なクセ が必ずあります。

例えばランナーなら、
「片方の股関節だけ引っかかる → 骨盤がブレる → 着地がズレる → すねや膝に痛み」
という流れがよくあります。

バレー・バスケ選手なら、
「背中が硬い → ジャンプ姿勢が崩れる → 着地が乱れる → 足首・膝に負荷」
というパターンも多いです。

ゼロ整体で身体の軸が整ってくると、本人が驚くほどスムーズに動けるようになります。

「足が前に出しやすい」
「肩の可動域が戻った」
「接地が軽くなった」

こういう変化は痛みが消える前から起きることも珍しくありません。

それほど動きの質は身体のバランスに左右されるんですよね。

■ ハイボルト｜痛みの原因をピンポイントで特定して、深部のトラブルを一気に改善

ハイボルトは、スポーツ障害において非常に頼りになる施術です。

・炎症が深い
・筋肉の奥に硬いポイントがある
・原因の特定が難しい
そんなケースでも、ハイボルトを使うと反応が分かりやすく出るんです。

施術中、
「ここの電気が当たると痛みが減る」
「この筋肉だったんですね…！」
と驚かれる方も多いです。

スポーツ障害で多いのは、
痛い場所と原因が一致しないケース。

例えば、
・シンスプリント → 実は股関節や内転筋の硬さ
・テニス肘 → 背中の使い方が悪い
・膝痛 → 足首の可動域不足
・腰痛 → 体幹の弱さと肩甲骨の固さ

痛みの場所だけを見ていても本質は改善しません。

ハイボルトは
「本当の原因がどの筋肉・どの部位なのか」
を探しながら施術できるので、改善スピードが段違いなんですよね。

練習が続く時期や大会が近い選手にとって、これは大きな武器になります。

■ 楽トレ｜再発を防ぐ体幹づくりでパフォーマンスが安定する

スポーツ障害を防ぐうえで欠かせないのが
インナーマッスル（体幹）の強さ。

スポーツの動作というのは、
・骨盤
・背骨
・体幹
がしっかり支えられていないと、どうしてもフォームが崩れます。

しかし、
「体幹を鍛えたいけど正しい動作が分からない」
「筋トレすると逆に痛みが出る」
という相談は本当に多いです。

そんなときに活躍するのが 楽トレ（EMS）。

寝たまま体幹の深い筋肉を鍛えることができるので、
・腰痛持ちの選手
・ジャンプ動作が不安定な選手
・接触プレーが多い競技の選手
などに特に効果を感じやすいです。

楽トレを続けていた社会人ランナーの方から、
「フォームがブレなくなって呼吸が楽になりました」
と言われたこともあります。

インナーが強くなると、
フォームが安定 → ケガ予防 → パフォーマンス向上
という理想のサイクルが生まれます。

■ テーピング｜競技中の負担軽減だけでなく“正しい動きを引き出す”役割も

テーピングと聞くと「保護」だけをイメージされがちですが、それだけではありません。

私たちはトレーナー経験を活かし、
動作そのものを補助するテーピング
を行うことが多いです。

・足首のねじれを防ぐ
・膝の向きを安定させる
・肘の負担を分散させる
・肩の軌道を整える

こうした機能的な面でのサポートができるので、
「練習時だけテーピングしてほしい」
という学生さんもたくさん来院されます。

テーピングは即効性があるので、大会前にもよく使いますね。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

■ 自分でできるスポーツ障害予防｜ちょっとした工夫だけでも動きが大きく変わる

スポーツ障害の予防は、難しいことをしなくても大丈夫です。
むしろ、毎日の習慣が少し変わるだけで、ケガのリスクが一気に下がる ことのほうが多いんですよね。

南浦和で部活やサークルを頑張る学生さんも、仕事終わりにジムへ通う社会人の方も、まずは継続できることからで十分です。

● ① ウォームアップとクールダウンを「適当にしない」

当たり前のようですが、実は一番大事です。
そして、一番軽視されている部分でもあります。

ウォームアップが不足していると、
・筋肉が動きたい準備ができていない
・関節の可動域が狭いままスタートする
・フォームが固い状態で負荷をかけてしまう

これらによって、ケガのリスクが跳ね上がります。

逆にクールダウンを怠ると、
・疲労が蓄積
・筋膜が硬くなる
・次の日の動きが鈍くなる

結果、フォームが崩れやすくなります。

「3分でいいので伸ばしてください」
とよくお伝えしていますが、本当にそれだけでも違います。

● ② 疲労を溜めないためのシンプルな習慣

スポーツ障害は 疲労の蓄積が最大の敵 です。

・入浴でしっかり温める
・ストレッチを数十秒だけでもいい
・練習量を急に増やさない
・寝る前のスマホ時間を減らす（回復力が変わる）

こうした当たり前のことが、結局一番ケガを防いでくれます。

南浦和の社会人アスリートさんでも、
「お風呂をシャワーから湯舟に変えただけで足が軽くなった」
と言われることがあります。

小さな積み重ねが、大きなケガを遠ざけてくれるんですよね。

● ③ 競技に合わせた正しい身体の使い方を知る

フォームの癖は、本人が一番気づきにくい部分です。

たとえば
・ランナーは骨盤の角度
・球技は肩甲骨の動き
・ジャンプ系は足首の柔軟性
・ラケット競技は肘の角度

こうした細かな動きの違いが、すべてスポーツ障害につながります。

トレーナー経験のあるスタッフがフォームを見て
「ここが崩れているから、膝に負担が来ています」
と伝えると、皆さん
「自分では全く気づきませんでした…」
と驚かれます。

フォームの改善は再発予防にもパフォーマンスアップにも直結します。

■ スポーツ障害に関するよくある質問

● Q1：痛みがあるけど練習は休むべきですか？

痛みの強さと原因次第ですが、痛みをかばいながら続けるのが一番危険 です。
フォームが崩れ、別の部位を痛めるケースが非常に多いためです。

● Q2：学生でも施術を受けられますか？

もちろん受けられます。
部活動の高校生・中学生の来院も多く、ケガの早期改善とフォームの修正を一緒に進めています。

● Q3：大会前のコンディショニングだけでも行けますか？

はい、可能です。
テーピングや調整目的での来院も多く、実際に「大会直前に仕上げたい」という相談はよくあります。

● Q4：フォームチェックだけの相談もできますか？

できます。
トレーナー経験を持つ施術者が、動作の癖や改善ポイントをわかりやすくお伝えします。

● Q5：どれくらいで改善しますか？

症状や競技レベルによって変わりますが、
痛みの改善 → 再発予防 → フォーム改善
この3段階で進めるため、初期は短期、その後は月2回ほど継続する方が多いです。

■ ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報

📍 住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8 ラコルタ南浦和１階

🚶 アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分

🚗 駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の方は
▶ 駐車料金を当院が負担します

🕒 営業時間
平日　10:00〜20:00
土日祝　9:00〜19:00
定休日なし
予約優先制（オンライン予約対応）

詳しいアクセスはこちらから

■ 南浦和でスポーツ障害に悩むあなたへ

スポーツ障害は、痛みが出た瞬間だけの問題ではありません。
その先の練習や試合、そして楽しみ続ける未来が関わります。

だからこそ、
痛みが軽い段階・違和感の段階で整えることが最も大切
だと私たちは考えています。

・練習後に少し引っかかる
・最近フォームが安定しない
・痛みが抜け切らない
・大会が近くて不安

どんな小さな悩みでも相談してください。

ゼロスポの施術は、
痛みの解決だけではなく
動ける身体への再構築
までをサポートできるのが強みです。

南浦和でスポーツを頑張る学生さん、社会人の方の力になれることを、私たちは本気で願っています。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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