冷え性は仕方ない？鍼やお灸で体質改善を考える
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「寒いから仕方ない」で済ませていませんか？その冷え、体からのサインかもしれません
朝、布団から出るのがつらい。
手足が冷えてなかなか温まらない。
靴下を履いても、カイロを貼っても、
なぜか芯まで冷える感じが残る。
冷え込みが厳しくなる季節になると、
南浦和でもこうした相談が一気に増えます。
ただ、多くの方が口にするのは、
「冬だから仕方ないですよね」
「冷え性なんで、もう慣れてます」
という言葉です。
私たちが感じているのは、
冷えを“体質だから”と片づけてしまっている方がとても多い
ということです。
■ 冷え性は「女性だけの悩み」ではありません
冷え性というと、
女性特有のもの、というイメージを持たれがちです。
確かに女性の相談は多いですが、
最近では男性からの冷えの相談も増えています。
・足先だけ異常に冷える
・お腹や腰が冷えてだるい
・暖房の効いた室内でも手が冷たい
こうした状態は、
単純に「寒さ」だけが原因ではないこともあります。
■ 冷えは血流だけの問題ではありません
冷え＝血流が悪い、
というイメージはよく知られています。
もちろんそれも一因です。
ただ、体を見ていくと、
・体が常に緊張している
・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
といった状態が重なっているケースも多いです。
体が緊張したままだと、
血管も縮こまりやすくなります。
結果として、
末端まで温かさが届きにくくなります。
■ 冷え込みの季節に不調が出やすい理由
冷えが強くなる季節は、
体にとってストレスが増える時期でもあります。
・寒暖差が大きい
・日照時間が短くなる
・体を動かす量が減る
こうした変化に体が追いつかず、
冷えだけでなく、
・肩こり
・腰の重さ
・寝つきの悪さ
・疲れが抜けない
といった不調が重なってくることもあります。
冷えは、
こうした不調の“入り口”になっていることもあります。
■ 温めても改善しない冷えは要注意です
冷え対策として、
・厚着をする
・カイロを使う
・温かい飲み物をとる
これらはとても大切です。
ただ、
それでも冷えが改善しない場合、
体の内側の状態を見直す必要があるかもしれません。
・体が歪んでいる
・筋肉が固まっている
・自律神経のバランスが崩れている
こうした状態では、
外から温めても限界があります。
■ 冷えは「体を整えてほしい」というサイン
私たちは、
冷えを単なる不快な症状とは考えていません。
体が
「今の状態はつらいですよ」
と教えてくれているサイン。
冷え込みの季節こそ、
体の状態を一度立ち止まって見直す
良いタイミングだと思っています。
冷え性に対してゼロスポ鍼灸整骨院が「整体・鍼・お灸」を行う理由
冷え性の相談を受けると、
よくこんな言葉を聞きます。
「血行が悪いんですよね？」
「体質だから治らないですよね？」
確かに、冷えは体質的な要素もあります。
ただ、私たちが体を見ていて感じるのは、
体質だけで片づけてしまうには、もったいないケースが多い
ということです。
冷えやすい体には、
必ず何かしらの“理由”があります。
■ ゼロ整体｜冷えを招いている体の歪み・緊張を整える
冷え性の方の体を触っていくと、
血流以前に気になるポイントがあります。
・背中や腰が常に緊張している
・骨盤が固まり、下半身が動いていない
・首や肩がこわばり、呼吸が浅い
この状態では、
体は「守りの姿勢」から抜けられません。
ゼロ整体では、
強く押したり、無理な矯正は行いません。
関節を大きく動かしながら、
体に「動いていい」「緩んでいい」
という状態を思い出させていきます。
施術中に、
「だんだん体が温かくなってきた」
「足先の冷たさが和らいだ気がする」
と感じる方もいます。
これは、
体の緊張が抜け、
巡りやすい状態に近づいているサインだと考えています。
■ 冷え性の方ほど「自分では気づかない力」が入っています
冷え性の方の多くが、
無意識に体に力を入れています。
・肩に力が入っている
・お腹を固めている
・呼吸が浅い
本人はリラックスしているつもりでも、
体はずっと緊張している。
この状態では、
血流も熱も末端まで届きにくくなります。
ゼロ整体は、
そうした“気づかない緊張”を
一度リセットするための施術です。
■ 鍼施術｜冷えに関わるツボ・流れにアプローチする
鍼は、
冷え性や体質改善を目的とした施術として、
昔から使われてきました。
東洋医学では、
冷えを
「巡りの滞り」
として捉えます。
・血の巡り
・気の巡り
・内臓の働き
これらがスムーズでないと、
体は温まりにくくなります。
鍼施術では、
冷えに関係するツボを使い、
体の内側に刺激を入れていきます。
「ズーンと響くけど、嫌じゃない」
「終わった後、体がポカッとする」
そんな感想をいただくこともあります。
■ お灸｜外からだけでなく“内側から温める”
冷え性の方にとって、
お灸はとても相性の良い施術です。
お灸は、
単に温めるだけでなく、
ツボを通じて体の反応を引き出します。
・お腹
・腰
・足元
冷えやすい場所にお灸を行うことで、
体が「温かさを作り出そう」と反応します。
「カイロとは違う温かさ」
「じんわり残る感じがする」
そう話される方もいます。
■ 整体・鍼・お灸は“役割が違う”
私たちは、
これらの施術を同じ目的で使っているわけではありません。
・ゼロ整体 → 体の歪み・緊張を整える
・鍼 → 巡り・神経の働きに刺激を入れる
・お灸 → 体の内側から温める
冷え性は一つの原因で起こるものではないため、
状態に合わせて組み合わせることが大切だと考えています。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
冷え性は体からのSOSかもしれません
冷え性の方と話していると、
こんな言葉をよく耳にします。
「昔から冷えやすいので」
「もう体質だと思ってます」
「冬は仕方ないですよね」
確かに、長年続く冷えは
“当たり前”になってしまいがちです。
ただ、私たちが体を見てきた中で感じるのは、
冷えに慣れてしまっている方ほど、他の不調も抱えている
ということです。
■ 冷えを我慢し続けると体はどうなるのか
冷えは単独で終わらず、
少しずつ別の不調とつながっていくことがあります。
・肩や首がこりやすくなる
・腰が重だるくなる
・疲れが抜けにくくなる
・寝つきが悪くなる
・気分が落ち込みやすくなる
体が冷えた状態では、
筋肉も内臓も本来の働きをしにくくなります。
「冷えているけど動けるから大丈夫」
そう思って無理を続けると、
ある時一気に不調として表に出ることもあります。
■ 冷え性の方ほど、頑張りすぎていることが多い
冷え性の相談に来られる方の多くは、
とても真面目で、我慢強い印象があります。
・仕事を休めない
・家のことを優先してしまう
・自分の不調は後回し
体が冷えていても、
「まだ動けるから」と無理をしてしまう。
でも、体は正直です。
冷えとしてサインを出し続けています。
■ 日常でできる冷え対策は「頑張りすぎない」こと
冷え対策というと、
何か特別なことをしなければいけない
と思われがちです。
もちろん、
・首や足首を冷やさない
・湯船に浸かる
・冷たい飲み物を控える
こうしたことは大切です。
ただ、それ以上に意識してほしいのは、
体を緊張させたままにしないこと です。
・深呼吸をする時間を作る
・肩をすくめたまま作業しない
・同じ姿勢を続けすぎない
これだけでも、
体の巡りは変わってきます。
■ 冷え性は「体を整えるきっかけ」にできます
冷え性は、
つらい症状である一方で、
体を見直すきっかけにもなります。
・なぜ冷えるのか
・どこが緊張しているのか
・体はどんな状態なのか
そこを知ることで、
「ただ温める」以外の選択肢が見えてきます。
ゼロ整体・鍼・お灸は、
冷えを根本から考えるための一つの手段です。
■ ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報
住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階
アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分
駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、
駐車場代は当院が負担します
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
定休日なし
予約優先制・オンライン予約対応
詳しいアクセスはこちらから
■ 冷えを「仕方ない」で終わらせないでください
冷えは、
体が出しているサインの一つです。
無理を続ける前に、
一度体の状態を知ってみる。
それだけでも、
これからの過ごし方は変わってくると思います。
南浦和で冷え込みの辛い季節を少しでも楽に過ごしたい方が安心して相談できる場所でありたい。
私たちはそう考えています。
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