背中の張りが強い人は肩こりが慢性化する？整骨院が原因を解説
症状から記事を探す
肩こりと背中の張りが強い人は要注意。慢性肩こりの入り口になっているかもしれません
南浦和で整骨院をしていると、
肩こりの相談は本当に多いです。
その中でも最近よく聞くのが、
「肩というより背中が張るんです」
「肩甲骨の間がガチガチで…」
「マッサージしてもすぐ戻る」
こういう声です。
肩こりというと肩の筋肉をイメージする方が多いですが、
実際には背中の張りが強く出ている人ほど慢性化しやすい印象があります。
これは現場で見ていて感じることです。
■ 背中の張りが強い人の特徴
背中が張りやすい人には、いくつか共通点があります。
例えばこんな状態です。
・肩甲骨がほとんど動いていない
・背中が丸くなりやすい
・胸の筋肉が硬くなっている
・デスクワークが長い
この状態が続くと、
肩周りの筋肉は常に引っ張られる形になります。
筋肉は引き伸ばされた状態が続くと、
防御反応として緊張します。
これがいわゆる「張り」です。
最初は違和感程度でも、
数ヶ月、数年と続くと慢性肩こりになりやすいんです。
■ 背中の張りは肩こりのサイン
「背中が張るだけで肩はそこまで痛くない」
こういう方も多いです。
でも実際には、
それは肩こりの前段階であることも少なくありません。
背中が張る
↓
肩周りの血流が悪くなる
↓
肩が重くなる
↓
慢性的な肩こりになる
こんな流れになることがあります。
なので背中の張りを
「ただの疲れ」と思って放置するのは
あまりおすすめできません。
■ マッサージだけでは戻りやすい理由
肩こりや背中の張りを感じると、
マッサージに行く方も多いと思います。
実際、マッサージで楽になることはあります。
ただ、
「その日はいいけど翌日には戻る」
このパターンもよくあります。
これは筋肉だけの問題ではなく、
姿勢や骨格のバランスが影響していることが多いからです。
例えば、
・猫背
・巻き肩
・骨盤の傾き
こうした状態があると、
筋肉はまた同じように緊張します。
つまり、
筋肉をほぐすだけでは根本的な解決にならない場合もあるんです。
■ 肩こりは“肩だけの問題”ではない
肩こりという名前ですが、
原因は肩以外にあることも多いです。
整骨院で体を見ていると、
・背中
・肩甲骨
・骨盤
・体幹
こうした部分が関係していることがよくあります。
だから私たちは、
肩だけを触って終わりということはあまりありません。
体全体のバランスを見ながら、
どこに負担が集中しているのかを確認します。
肩こりを繰り返す人ほど、
このバランスが崩れていることが多いです。
慢性肩こりは筋肉だけでは改善しないことも。体のバランスから整えることが大切です
肩こりが慢性化している方の場合、
単純に筋肉が硬いだけではないケースが多くあります。
背中の張りが強い方の体を見ていると、
・肩甲骨がほとんど動かない
・背中が丸くなっている
・骨盤が後ろに傾いている
こういった状態が見られることがあります。
この状態が続くと、肩や背中の筋肉は常に引っ張られます。
結果として血流が悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。
そこで当院では、筋肉だけでなく体全体のバランスを整える施術を行っています。
■ ゼロ整体｜肩こりの原因になっている体の歪みを整える
肩こりの方を診ていると、
肩甲骨の動きが悪くなっているケースがとても多いです。
さらに体を詳しく見ていくと、
・骨盤の傾き
・背骨の動きの制限
・肩甲骨の位置のズレ
こうした問題が見つかることがあります。
ゼロ整体では、
関節の動きを確認しながら体のバランスを整えていきます。
「矯正」と聞くと強い施術を想像される方もいますが、
当院のゼロ整体は無理にボキボキする施術ではありません。
関節の可動域を広げながら、
本来の動きを取り戻していくような施術です。
体のバランスが整うと、
肩や背中にかかっていた負担が分散されます。
それによって肩こりが楽になる方も多くいらっしゃいます。
■ ハイボルト｜筋肉の深い部分の緊張を和らげる
肩こりや背中の張りが強い方の中には、
筋肉の深い部分が硬くなっている方もいます。
こうしたケースでは、
手技だけではアプローチしにくいことがあります。
そこで使用することがあるのがハイボルト療法です。
特殊な電気刺激を使い、
・筋肉の緊張を緩める
・炎症を抑える
・痛みを軽減する
といった効果が期待できます。
また、どの部分に強く反応が出るかを見ることで、
肩こりの原因となっている筋肉を確認することもできます。
「さっきまで重かった肩が軽くなった」
と感じる方も多く、
慢性的な肩こりの方にはよく行う施術の一つです。
■ 鍼灸施術｜血流改善と自律神経の調整
肩こりが長く続いている方の中には、
・体が冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・睡眠の質が良くない
といった症状を感じている方もいます。
こうした場合、
自律神経のバランスが関係していることもあります。
鍼灸施術では、
筋肉の深い部分に刺激を与えることで血流を促し、
筋肉の緊張を緩めていきます。
また東洋医学の考え方では、
ツボや経絡を刺激することで体のバランスを整える働きもあります。
慢性的な肩こりや背中の張りがある方には、
鍼灸施術が合うケースも多いです。
■ 楽トレ｜肩こりを繰り返さない体をつくる
肩こりが慢性化している方の多くは、
姿勢を支える筋肉が弱くなっていることがあります。
特に重要なのが、体幹のインナーマッスルです。
この筋肉が弱いと、
・猫背になりやすい
・肩甲骨が安定しない
・背中の筋肉に負担がかかる
といった状態になりやすくなります。
楽トレでは、
電気刺激を使ってインナーマッスルを鍛えることができます。
寝たままトレーニングできるため、
運動が苦手な方でも取り組みやすいのが特徴です。
施術で肩こりを改善し、
楽トレで姿勢を支える筋肉を強化する。
この組み合わせによって、
肩こりを繰り返しにくい体を目指していきます。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
背中の張りや肩こりを放置するとどうなる？慢性化させないためのポイント
肩こりは多くの方が経験する症状です。
そのため、「よくあること」として我慢してしまう方も少なくありません。
しかし実際には、肩こりが長く続くと体にさまざまな影響が出ることがあります。
例えば、
・頭痛が出る
・首の動きが悪くなる
・腕がだるくなる
・集中力が続かない
こういった症状を感じる方もいます。
特に背中の張りが強い方は、肩周りの筋肉の緊張がかなり強くなっていることがあります。
その状態が続くと血流が悪くなり、疲労が溜まりやすくなります。
すると肩こりがさらに悪化し、慢性化してしまうケースも少なくありません。
■ 日常生活の姿勢が肩こりを悪化させることも
肩こりの原因として多いのが、日常生活の姿勢です。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを長時間見る姿勢
・猫背の姿勢
・肩が内側に入る巻き肩
こうした姿勢が続くと、肩甲骨が動きにくくなります。
肩甲骨は本来、腕を動かすときに一緒に動く関節です。
しかし姿勢が崩れるとその動きが制限されてしまいます。
その結果、肩や背中の筋肉に余計な負担がかかり、
肩こりや背中の張りにつながることがあります。
日常生活の中で、姿勢を意識するだけでも負担は変わります。
例えば、
・背中を丸めすぎない
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を動かす
こうしたことを意識することも、肩こりの予防につながります。
■ 肩こりを慢性化させないためのポイント
肩こりが長く続いている場合、
筋肉だけでなく体のバランスが崩れている可能性があります。
そのため、
・骨格のバランスを整える
・筋肉の緊張を緩める
・姿勢を支える筋肉を鍛える
こうした複数のアプローチが必要になることがあります。
当院では、
・ゼロ整体
・ハイボルト療法
・鍼灸施術
・楽トレ
などを組み合わせて施術を行っています。
その方の体の状態を確認しながら、
肩こりの原因に合わせて施術を選択していきます。
同じ肩こりでも原因は人によって異なるため、
施術内容が変わることもあります。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 南浦和院 アクセス情報
南浦和周辺で肩こりや背中の張りにお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院 南浦和院までご相談ください。
体の状態を確認しながら、症状の改善と再発予防を目指した施術を行っています。
【住所】
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階
【アクセス】
JR南浦和駅 東口から徒歩3分
【駐車場】
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、駐車場代は当院が負担いたします。
【営業時間】
平日 10:00～20:00
土日祝 9:00～19:00
【定休日】
なし
【予約】
予約優先制
オンライン予約にも対応しています。
詳しいアクセスはこちらから
■ 肩こりや背中の張りでお悩みの方へ
肩こりは多くの方が経験する症状ですが、
その原因はさまざまです。
単なる疲れと思って放置していると、
慢性的な症状につながることもあります。
背中の張りが強い方や肩こりが長く続いている方は、
体のバランスが崩れている可能性もあります。
南浦和で肩こりや背中の張りにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
体の状態を確認しながら、
その方に合った施術方法でサポートいたします。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
LINEでのご予約も受け付けております。
今ならHP限定で初回お試しキャンペーン開催中！
ホットペッパーでもお得なクーポンでご予約いただけます！
