腰痛の原因は骨盤？…関係ないとは言い切れません

「腰が痛いんです」

そう言って来院される方の多くが、
実は腰そのものよりも“骨盤”に問題を抱えています。

とはいえ、
何でもかんでも骨盤のせいにするのは違います。

でも正直に言うと、
骨盤の状態が関係しているケースは本当に多いんです。

南浦和で腰痛を診ていても、
骨盤の傾きや左右差が強い方ほど
腰への負担は大きくなっています。

■ 骨盤は「土台」です

家で言えば、骨盤は基礎部分。

基礎が傾いていれば、
その上に乗る背骨も傾きます。

背骨が傾けば、
腰の筋肉は左右どちらかに
余計な力をかけ続けることになります。

この“かけ続ける”というのがポイントです。

一瞬なら問題ありません。
でも毎日、何時間も。

気づかないうちに、
負担は蓄積していきます。

■ 傾きが大きくなると何が起こるか

骨盤が前に傾きすぎると、
いわゆる「反り腰」に近い状態になります。

逆に後ろに倒れすぎると、
腰の自然なカーブが失われます。

どちらも腰にとっては負担です。

さらに左右差がある場合、
片側の筋肉だけが常に緊張します。

「朝は平気だけど夕方になると痛い」

こういったパターンは、
骨盤バランスの崩れが関与していることが多い印象です。

■ 本当に腰が悪いのか？という視点

腰痛という言葉は便利ですが、
実際は“結果”であることも少なくありません。

・座り方が崩れている
・片足重心が癖になっている
・デスクワークで背中が丸まっている

こうした習慣が
骨盤の傾きを作り、
その延長線上に腰痛が出る。

「腰を揉んでもすぐ戻る」

その理由は、
原因が腰ではないからかもしれません。

■ 年齢のせいにする前に

「もう歳だから仕方ないですよね」

よく聞く言葉です。

でも実際は、
同じ年代でも腰が痛くない方もたくさんいます。

違いは何か。

私はやはり“使い方”だと思っています。

骨盤が安定している方は、
腰の負担が分散されています。

逆に傾きが大きい方ほど、
腰の一点に集中している。

これは現場で何度も感じてきたことです。

■ 腰を守るために骨盤を見る

腰だけを施術するのは、
ある意味で応急処置です。

本当に見直すべきは、
骨盤の位置、可動域、安定性。

「骨盤が原因です」と
乱暴に決めつけるつもりはありません。

でも、
腰痛を根本から考えるなら、
骨盤を無視することはできない。

それが正直なところです。

腰痛についてはこちらでも説明しております

骨盤が傾いていると腰に負担が集まる

骨盤が傾いているといっても、
見た目だけでは分かりません。

私たちはまず、

・立位での左右バランス
・骨盤の前後傾
・股関節の動き
・背骨の可動性

ここを一つずつ確認します。

触ってみると、
片側だけ明らかに硬い。
片方だけ筋肉が張っている。

こういう差が、
腰への負担を生んでいることが多いんです。

■ ゼロ整体｜骨盤の位置と動きを整える

ゼロ整体では、
骨盤を無理にボキボキするわけではありません。

関節の可動域を確認しながら、
必要な方向に動きを出していきます。

例えば、

・骨盤が前に倒れすぎている場合
→ 股関節の前側を緩め、背骨の伸展を整える

・骨盤が後ろに倒れている場合
→ お尻や太もも裏の緊張を調整する

こうした調整を行うことで、
骨盤が“本来の位置”に近づいていきます。

施術後に

「腰じゃなくて、足の付け根が軽い」

とおっしゃる方もいます。

それは、
腰が無理をしなくていい状態になったサインです。

■ ハイボルト｜本当に炎症があるのかを見極める

腰痛といっても、

・筋肉の緊張が強いタイプ
・炎症が関与しているタイプ
・神経にストレスがかかっているタイプ

さまざまです。

ハイボルトは、
その反応を確認するためにも使います。

どこに一番反応が出るのか。
骨盤周囲か、腰椎周辺か、
それともお尻の筋肉か。

反応が強い部分が見えてくると、
アプローチの方向性が定まります。

ただ電気を流すのではなく、
“評価の一部”として使うことが重要です。

■ 楽トレ｜骨盤を支える力がなければ戻ります

ここがとても大事なポイントです。

骨盤を整えても、
支える筋肉が弱ければ
また傾きやすくなります。

特にインナーマッスル。

体幹の深層部が働いていないと、
骨盤は安定しません。

楽トレでは、
寝た状態でインナーマッスルに
電気刺激を入れていきます。

「これ、本当に効いてます？」

最初は半信半疑の方もいますが、
数回続けると

「姿勢が楽になった気がする」

という声が出てきます。

骨盤を整えるだけでなく、
“維持する力”を作ること。

ここまでやって初めて、
腰痛の再発リスクは下がります。

■ 鍼灸施術｜慢性腰痛や冷えが絡むケース

慢性的な腰痛や、
冷えると悪化するタイプ。

こういった場合は、
鍼灸施術を組み合わせることもあります。

骨盤周囲だけでなく、
下肢のツボや腰部の経絡を使い、
血流や緊張を整えます。

深部の硬さが抜けると、
可動域が一気に広がることもあります。

「奥の方が緩んだ感じがする」

この感覚は、
表面のマッサージだけでは得にくい部分です。

当院の施術についてはこちらでも説明しております

■ 骨盤が整うと、腰の“仕事量”が減る

腰は本来、
安定と可動を両立させる場所です。

でも骨盤が不安定だと、
腰が安定役まで引き受けてしまう。

その結果、
痛みが出る。

骨盤が安定すると、
腰は本来の役割に戻ります。

だから
「腰を治す」ではなく
「骨盤から整える」という考え方になるわけです。

骨盤の傾きを放置するとどうなる？

骨盤の傾きは、
ある日突然大きくなるわけではありません。

少しずつ、
気づかないうちに進みます。

・片足重心が癖になっている
・脚を組む習慣がある
・長時間同じ姿勢で座っている

こうした小さな積み重ねが、
骨盤のバランスを崩していきます。

最初は違和感程度。
でもそれが数ヶ月、数年と続くと、
腰の筋肉は常に緊張状態になります。

■ 傾きが固定化すると回復に時間がかかる

骨盤が長期間傾いたままになると、
筋肉はその状態に“慣れて”しまいます。

本来の位置に戻そうとすると、
違和感や張りが出ることもあります。

だから、

「前より戻りにくくなった」

という声も出てきます。

早い段階で整えるのと、
何年も放置した後では、
調整の難易度は違います。

これは正直なところです。

■ 腰痛は“結果”という考え方

腰痛を何度も繰り返す方に、
共通しているのは

「腰ばかりケアしている」

という点です。

湿布を貼る。
マッサージをする。
痛み止めを飲む。

もちろん、それで楽になることもあります。

でも、
骨盤の傾きが残ったままだと、
また同じ負担がかかります。

だから私たちは
「腰を治す」というより
「腰が頑張らなくていい状態を作る」
と考えています。

■ 日常でできる見直しポイント

難しいことは必要ありません。

・立っているときに左右均等に体重を乗せる
・座るときに背もたれに頼りすぎない
・脚を組む時間を減らす

これだけでも、
骨盤への負担は変わります。

ただ、
そもそも体が傾きやすい状態なら、
意識だけでは限界があります。

だからこそ、
一度状態を確認する価値があります。

ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報

住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階

アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分

駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、
駐車場代は当院が負担します

営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00

定休日なし
予約優先制・オンライン予約対応

詳しいアクセスはこちらから

■ 腰痛を「当たり前」にしないでください

腰痛は、多くの人が経験します。

だからこそ、
「よくあること」で片付けられやすい。

でも、
その背景に骨盤の傾きや不安定さがあるなら、
整えることで変わる可能性があります。

腰が悪いと決めつける前に、
骨盤の状態を見直す。

それだけで、
腰への負担は大きく変わることがあります。

南浦和で腰痛に悩んでいる方が、
「年齢のせい」「体質だから」と諦める前に、
一度体のバランスを確認できる場所でありたい。

私たちはそう考えています。

当院の詳しい情報はこちらからどうぞ

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