骨盤矯正の効果とは？姿勢改善で動きやすく疲れにくい体へ
症状から記事を探す
「骨盤を整えると何が変わるの？」その答えは“日常の動き”にあります
骨盤矯正と聞くと、
どんなイメージを持つでしょうか。
・姿勢が良くなる
・歪みを直す
・産後に受けるもの
こうした印象を持っている方は多いと思います。
ただ、私たちが現場で感じているのは、
骨盤矯正の本当の効果は、もっと日常的なところに表れる
ということです。
「歩くのが楽になった」
「立ち上がる動作がスムーズになった」
「夕方の疲れ方が違う」
こうした変化は、
骨盤という“体の土台”が整ったことで起きています。
■ 骨盤は「姿勢を作る中心」にあります
骨盤は、
上半身と下半身をつなぐ大事な部分です。
この骨盤が傾いたり、ねじれたりすると、
その上に乗っている背骨や肩、首も
バランスを取ろうとして無理をします。
逆に言えば、
骨盤が安定すると、
姿勢は「頑張らなくても」整いやすくなります。
「背筋を伸ばそう」と意識しなくても、
自然と体が起きてくる。
これが、骨盤矯正後によく見られる変化です。
■ 姿勢が崩れるとなぜ疲れやすくなるのか
姿勢が悪い状態というのは、
常にどこかの筋肉が無理をしている状態です。
・立っているだけで腰が張る
・座っているだけで肩が重い
・少し動いただけで疲れる
こうした状態は、
筋肉が「支え続ける役」を押し付けられている
結果でもあります。
骨盤が崩れていると、
体の中心で支えるはずの力が使えず、
周りの筋肉が代わりに頑張ることになります。
これが、
「特別なことをしていないのに疲れる」
理由の一つです。
■ 骨盤の歪みは動きのクセとして現れます
骨盤の状態は、
動作の中にもしっかり現れます。
・立ち上がるときに腰に力が集中する
・片足に体重を乗せるクセがある
・歩くときに左右差が大きい
こうした動きのクセは、
無意識に身についています。
骨盤矯正は、
そのクセを「正す」というより、
正しい動きがしやすい体に戻す
ための施術だと私たちは考えています。
■ 骨盤矯正は「特別な人のため」ではありません
「まだそこまで困っていない」
「痛みが強いわけじゃない」
そう思っている方ほど骨盤の歪みをそのままにしていることがあります。
でも疲れやすさや動きにくさは体からの小さなサインです。
大きな痛みになる前に体の土台を見直す。
それも、骨盤矯正を受ける立派な理由だと思います。
■ 私たちは骨盤だけを見ているわけではありません
骨盤矯正という言葉は使いますが、
私たちが見ているのは、
骨盤単体ではありません。
・姿勢全体
・体の使い方
・左右差
・筋肉の働き方
これらをまとめて見た上で、
骨盤がどう影響しているのかを判断します。
骨盤矯正の効果を一時的で終わらせないために私たちが行っていること
骨盤矯正について説明していると、
よくこんな質問を受けます。
「1回で整えば、それで終わりですか？」
「矯正したら、もう戻らないんですか？」
正直に言うと、
骨盤は“整えただけ”では元に戻りやすい
というのが現場での実感です。
なぜなら、
骨盤が歪んだ原因は、
日常の姿勢や動き方、筋肉の使い方にあるからです。
■ ゼロ整体｜骨盤が歪む原因になっている“体のクセ”を見る
ゼロ整体では、
いきなり骨盤だけを触ることはあまりありません。
まず確認するのは、
・立ち方
・座り方
・体重のかけ方
・左右の動きの差
これを見ると、
「なぜ骨盤が歪んだのか」が見えてきます。
例えば、
片足に体重を乗せるクセが強い方。
その状態で生活を続けていれば、
骨盤が傾くのは自然な流れです。
ゼロ整体では、
骨盤だけでなく、
背骨・股関節・肩甲骨なども含めて、
体全体のバランスを整えていきます。
施術後、
「無理に姿勢を意識しなくても立ちやすい」
と感じる方が多いのは、
体の使い方が変わり始めているサインです。
■ ハイボルト｜骨盤周りで“使えていない筋肉”を見つける
骨盤の歪みがある方は、
周囲の筋肉がうまく使えていないことがよくあります。
・腰やお尻が張りやすい
・太ももばかり疲れる
・立ち上がるときに腰に負担がかかる
こうした状態では、
体の一部が頑張りすぎている可能性があります。
ハイボルトは、
筋肉や神経の反応を確認しながら、
どこが働いていないのか、
どこに負担が集中しているのかを探るために使います。
「そこを押されると力が入りにくい」
「そこは触られてもあまり反応がない」
こうした反応から、
体の使われ方が見えてきます。
■ 楽トレ｜姿勢を“支え続けられる体”を作る
骨盤矯正をして姿勢が整っても、
それを支える力がなければ、
時間とともに元に戻ってしまいます。
そこで重要になるのが、
インナーマッスルです。
インナーマッスルは、
姿勢を無意識に支えてくれる筋肉ですが、
日常生活だけでは使われにくくなっています。
楽トレは、
寝たままインナーマッスルに刺激を入れ、
姿勢を支える感覚を思い出させる施術です。
「立っているのが楽になった」
「長く座っても疲れにくくなった」
こうした変化は、
骨盤が“戻りにくい状態”に近づいている証拠です。
当院の施術についてはこちらでも説明しております
■ 骨盤矯正は“形を整える”だけでは足りません
骨盤の位置を整えることは大切です。
ただ、それだけでは不十分なケースが多い。
・体の使い方
・筋肉の働き
・姿勢を支える力
これらがそろって初めて、
「動きやすくて疲れにくい体」
につながっていきます。
私たちは、
骨盤矯正を“ゴール”ではなく、
体を変えるためのスタート
として考えています。
骨盤矯正で感じやすい変化は「姿勢」よりも先に日常の楽さです
骨盤矯正というと、
どうしても「見た目の姿勢」に注目されがちです。
もちろん、
姿勢が整うこと自体も大切です。
ただ、私たちが現場でよく感じるのは、
姿勢より先に、日常動作の楽さが変わる方が多い
という点です。
・立ち上がる動作がスムーズ
・歩いていても腰や足が重くなりにくい
・長時間座っても疲れにくい
こうした変化は、
骨盤という土台が安定してきたサインだと考えています。
■ 動きやすい体
骨盤が不安定な状態では、
体は常にどこかでバランスを取ろうとします。
その結果、
・腰が頑張りすぎる
・太ももばかり使う
・肩や背中に力が入る
といった状態になりやすいです。
骨盤が整ってくると、
体全体で動けるようになります。
「力を入れていないのに楽」
「自然に動ける」
この感覚は、
体が本来の使い方に近づいている証拠です。
■ 疲れにくさは「筋力」より「バランス」が影響します
疲れにくい体というと、
筋力が必要だと思われがちです。
もちろん筋力も大切ですが、
それ以上に影響するのが
体のバランスです。
バランスが崩れていると、
一部の筋肉に負担が集中します。
骨盤矯正によって、
体の中心で支えられるようになると、
余計な力を使わずに済むようになります。
結果として、
・夕方の疲れ方が違う
・仕事終わりのだるさが軽い
と感じる方もいます。
■ 骨盤矯正は「今つらい人」だけのものではありません
「痛みが強くなってから受けるもの」
そう思われる方もいます。
ただ、
・最近疲れやすい
・動くとどこか違和感がある
・姿勢が気になる
こうした段階でも、
体の土台を見直す意味は十分にあります。
不調がはっきり出る前に整えることで、
大きく崩れにくい体を目指せます。
■ 骨盤矯正は“続けること”が目的ではありません
私たちは、
「ずっと通い続けてください」
という考え方はしていません。
体の状態を確認し、
必要な施術を行い、
生活の中で楽に動ける状態を作る。
そのための一つの手段が、
骨盤矯正だと考えています。
だからこそ、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレを組み合わせ、
状態に合わせて施術内容を変えていきます。
■ ゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院 アクセス情報
住所
埼玉県さいたま市南区南浦和2-23-8
ラコルタ南浦和1階
アクセス
JR南浦和駅 東口から徒歩3分
駐車場
近隣の提携コインパーキングをご利用の場合、
駐車場代は当院が負担します
営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
定休日なし
予約優先制・オンライン予約対応
詳しいアクセスはこちらから
■ 骨盤を整えることは、体の使い方を見直すこと
骨盤矯正は、
「歪みを直す」だけのものではありません。
・どう立っているのか
・どう座っているのか
・どう体を使っているのか
これらを見直すきっかけになります。
動きにくさや疲れやすさを感じている方は、
体の土台である骨盤から
一度見直してみるのも一つの選択肢です。
南浦和で、
無理なく動ける体を目指したい方の
お手伝いができればと、私たちは考えています。
当院の詳しい情報はこちらからどうぞ
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
LINEでのご予約も受け付けております。
今ならHP限定で初回お試しキャンペーン開催中！
ホットペッパーでもお得なクーポンでご予約いただけます！
