ぎっくり腰の再発防止には専門的な治療が必要：ゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院
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こんにちは！ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院です。
ぎっくり腰は突然発症することが多く、一度発症すると再発しやすい厄介な症状です。特に、適切な治療やケアを行わないと、何度も繰り返しやすくなります。南浦和でぎっくり腰の治療をお考えの方は、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院での専門的な治療をおすすめします。
ぎっくり腰の種類と特徴
ぎっくり腰と一口に言っても、いくつかの種類があります。それぞれ原因や症状が異なり、適切な対処法も変わってきます。
1. 筋肉の損傷型（筋膜性腰痛）
無理な動作や急な動きで筋肉や筋膜に損傷が起こり、炎症が生じます。動かすと痛みが走るのが特徴です。
2. 関節のズレ型（椎間関節性腰痛）
背骨の関節（椎間関節）にズレが生じて、腰の可動域が制限されることがあります。姿勢の悪さが主な原因となります。
3. 神経圧迫型（椎間板ヘルニアが関連）
ぎっくり腰の中には、神経が圧迫されて強い痛みやしびれを伴うケースもあります。特に長期間痛みが続く場合は、椎間板ヘルニアの可能性もあるため注意が必要です。
それぞれのタイプに合わせた治療を行うことで、より早く回復し、再発を防ぐことができます。
ぎっくり腰を引き起こしやすい生活習慣
ぎっくり腰は日常生活の何気ない動作や習慣が原因で発生することが多いです。特に以下のような要因が挙げられます。
- 長時間のデスクワーク
- 座りっぱなしの姿勢が腰に負担をかける
- 血流が悪くなり筋肉が硬くなる
- 中腰での作業や重い荷物を持つ動作
- 中腰の姿勢は腰に大きな負担をかける
- 急に重いものを持ち上げることで筋肉を痛めやすい
- 筋力低下による腰の不安定感
- 運動不足により腰を支えるインナーマッスルが弱くなる
- 筋力の低下がぎっくり腰のリスクを高める
こうした生活習慣を見直し、適切な対策をとることがぎっくり腰の予防につながります。
ぎっくり腰の応急処置とセルフケア
もしぎっくり腰になってしまった場合、適切な対処を行うことで回復を早めることができます。
1. ぎっくり腰直後の対応
- 安静にする（ただし長時間はNG）
- 痛みが強い間は無理に動かさず安静にする
- しかし、完全に動かないと筋肉が硬くなるため注意
- アイシングを行う
- 発症直後は炎症を抑えるために患部を冷やす
- 1回15～20分、1時間おきに繰り返す
2. ぎっくり腰後のセルフケア
- 痛みが和らいできたら軽いストレッチを行う
- 腰を丸めるようにして軽くストレッチをする
- 無理のない範囲で行うことが大切
- コルセットやテーピングの活用
- 腰の安定を図るためにコルセットを着用する
- ただし長期間使用すると筋力が低下するため、痛みが軽減したら外す
これらの応急処置やセルフケアを行うことで、症状の悪化を防ぎつつ回復を早めることが可能です。
ゼロスポ鍼灸・接骨南 浦和院での専門的な施術
当院では、ぎっくり腰の根本改善を目指し、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
1. 問診・検査
まずは、カウンセリングシートを基に詳しく問診を行い、全身のバランス検査を実施します。どのタイプのぎっくり腰なのかを見極め、適切な治療計画を提案します。
2. 施術の流れ
- ゼロ整体
- 筋肉を緩めながら関節の可動域を改善し、負担の少ない姿勢を取りやすくする
- 腰だけでなく骨盤や背骨の歪みを調整し、根本から改善
- ハイボルト療法
- 痛みや動作不良の原因となる筋肉や神経に直接アプローチ
- 電気刺激で深部の筋肉まで緩めることで、即効性のある痛みの軽減が可能
- 楽トレ（EMS）
- インナーマッスルを鍛え、腰を支える力を強化
- 筋力アップにより再発予防にもつながる
3. 施術後のアフターケア
施術後には再度全身のバランスをチェックし、施術前との違いを確認します。また、自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行い、再発を防ぐためのサポートを行います。
まとめ
ぎっくり腰は、適切な治療と日々のケアによって再発を防ぐことができます。南浦和でぎっくり腰にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院にご相談ください。専門の施術で痛みを早期改善し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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