【さいたま市南浦和】肩こり予防はゼロスポ鍼灸・整骨南浦和院のゼロ整体で根本改善！
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こんにちは！さいたま市南浦和にあるゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院です。
「最近、肩が重い…」「仕事終わりに肩こりがひどくなる」「マッサージを受けてもすぐに戻る」といったお悩みをお持ちではありませんか？肩こりは放置すると悪化し、頭痛や腕のしびれ、集中力の低下などさまざまな不調につながることがあります。
そこで大切なのが肩こりを予防することです。さいたま市南浦和で肩こりの根本治療と予防をお考えの方は、ぜひ当院のゼロ整体をお試しください！今回は、肩こりの原因や予防方法、当院の施術について詳しくご紹介します。
肩こりはなぜ起こる？主な原因とは
肩こりは単なる疲れではなく、筋肉の硬直や血流の低下、骨格の歪みなどが原因で発生します。具体的には以下のような要因が関係しています。
1. 長時間のデスクワーク・スマホ操作
デスクワークやスマホを長時間使用すると、猫背や前傾姿勢になりやすくなります。この姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪化して肩こりにつながります。
2. 運動不足による筋力低下
肩周りの筋肉が弱くなると、頭や腕の重さを支えるために余計な負担がかかります。特にインナーマッスル（深層筋）が弱くなると、骨格の支えが不十分になり、姿勢が崩れやすくなります。
3. ストレスや自律神経の乱れ
ストレスを感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。これにより肩こりが悪化することもあります。
4. 骨格の歪み
姿勢の乱れやクセ（脚を組む、片側に体重をかけるなど）が続くと、骨盤や背骨が歪み、肩や首の筋肉に負担がかかります。
肩こり予防の基本！すぐにできる対策とは？
1. 正しい姿勢を意識する
・椅子に座るときは背筋を伸ばし、背もたれを活用する
・スマホを目の高さで持ち、猫背を防ぐ
・足を組まず、両足を床につける
2. 肩や首のストレッチを行う
1時間に1回は肩を回したり、首を傾けるストレッチを行いましょう。血流を促進し、肩こりを予防できます。
3. 適度な運動で筋力を維持する
ウォーキングや軽い筋トレを取り入れ、インナーマッスルを鍛えることで姿勢を安定させましょう。
4. ストレスを溜め込まない
深呼吸やリラクゼーションを取り入れ、自律神経を整えることも肩こり予防につながります。
ゼロ整体で肩こりを根本から予防！
さいたま市南浦和で肩こり予防を考えるなら、当院のゼロ整体がオススメです！
1. ゼロ整体で骨格と筋肉を整える
当院のゼロ整体は、骨格の歪みと筋肉の硬直を同時に調整するオリジナルの施術です。バキバキしない安全な施術なので、幅広い年齢層の方に受けていただけます。
2. 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える
姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えないと、せっかく整えた骨格が元に戻ってしまいます。当院の楽トレ（EMS）なら、寝たままインナーマッスルを効率よく鍛えられるので、肩こりを予防する力がつきます。
3. ハイボルト治療で痛みを素早く軽減
肩こりがひどい場合は、ハイボルト治療を使用して筋肉や神経に直接アプローチし、痛みを和らげます。
違和感を感じたらすぐに対処！肩こりを放置しないことが大切
肩こりは、初期のうちに適切な対策をすれば悪化を防げます。しかし、「少し違和感があるけど放置してしまった」という方は多いのではないでしょうか？
痛みや違和感を感じたら、できるだけ早く適切なケアを受けることが大切です。さいたま市南浦和で肩こりにお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください！
さいたま市南浦和で肩こり予防ならゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院へ！
当院では、ゼロ整体をはじめとしたさまざまな施術を組み合わせ、肩こりの根本改善と予防をサポートしています。
✅ 南浦和駅から徒歩3分でアクセス便利！
✅ 平日は夜20時まで、土日祝も営業！
✅ コインパーキングの負担ありで車でも安心！
「肩こりを繰り返したくない」「根本から改善したい」という方は、ぜひゼロスポ鍼灸・接骨南浦和院にお越しください！
さいたま市南浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
さいたま市南浦和駅から徒歩３分にあるゼロスポ鍼灸・接骨 南浦和院では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
LINEでのご予約も受け付けております。
